Главный психиатр Москвы рассказал, как сохранить душевное здоровье
Чтобы сохранить душевное здоровье, нужно перестать проводить много времени с телефоном, потребляя бесконечный поток информации, и регулярно высыпаться, рассказал в интервью «Российской газете» главный психиатр Москвы Георгий Костюк.
«В наше цифровое время бесконечный, неконтролируемый, а иногда деструктивный поток информации становится основным источником многих наших стрессов. Очень важно максимально ограничить себя от этого пагубного воздействия. Интернет-гигиена, о которой говорят, это не пустые слова», — сказал он.
Телефоны являются непременным атрибутом нашей жизни, но поток ненужной информации нужно уменьшать. Также Костюк рекомендовал критично относиться как к подаче информации в интернете, так и к ее источникам.
Вторая составляющая психического здоровья — полноценный сон.
«Нужно действовать по формуле: засыпать сегодня, просыпаться завтра. Считайте, что каждые 30 минут сна до полуночи засчитываются за час здорового сна», — заявил психиатр.
Если же возникли проблемы со сном, которые не удается решить самостоятельно, нужно обращаться к специалистам.
Ранее врач-психотерапевт объяснил, почему нельзя самостоятельно назначать себе лекарства от стресса.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Галерея современного искусства ГМИИ РТ представила выставку VI Всероссийского форума «АРТ-Мастерская XXI»
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
В музее Николая Островского состоялся семинар «Проекты в сфере культуры для посетителей с нарушениями слуха: форматы и технологии»
Фестиваль «Чистопрудный Fest» покажет исторические районы Москвы с необычной стороны
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
Под Орлом при столкновении легковушек пострадали два человека
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
На путепроводе через КАД Петербурга в районе развязки с ЗСД введут реверс
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Elgato Game Capture Neo review
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Тематическую карту «Тройка» выпустили в преддверии юбилея МГУ имени Ломоносова
Погибший в новостройке купил квартиру недавно и собирался перевезти семью
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Больше всего в 2024 году инвестируют в производство компьютеров, транспортных средств и медикаментов
Датчики не сработали: жителей ЖК в Ильменском проезде не оповестили о пожаре
Взрывы и пожар в «Селигер Сити»: Дмитрий Жичкин рассказывает о трагедии
Покупка углеродных единиц подтверждает активное участие «Норникеля» в климатической повестке
Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Хачанов обыграл Черундоло и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Пекине
Шнайдер проиграла Френх в третьем круге турнира WTA в Пекине, взяв сет под ноль
Пожар произошел в ЖК на севере Москвы, погиб один человек
Президент ТПП РФ Сергей Катырин поздравил работников атомной промышленности с профессиональным праздником
Нижний Новгород назван одним из лидеров по реализации климатической повестки
EXEED RX. Новая комплектация с классическим «автоматом» и попаданиев «Топ-5 Авто» в России.
Музыкальные новости
Offset обвинил Карди Би в измене: «Скажи им правду»
Карди Би показала изменившуюся фигуру после родов: фото
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Гарик Харламов: «Мы подтверждаем, что Comedy Club закрывается»
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Тренер Семак поделился причинами проигрыша "Зенита" в мачте РПЛ с "Краснодаром"
Президент ТПП РФ Сергей Катырин поздравил работников атомной промышленности с профессиональным праздником
На площадке «Единой России» школьников познакомили с трендовыми творческими профессиями
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
ЦЕРЕМОНИЯ ПЕРЕДАЧИ КЛЮЧЕЙ РОСГВАРДЕЙЦАМ ОТ НОВЫХ АВТОМОБИЛЕЙ ПРОШЛА В САРАТОВЕ
Где найти запчасти на китайские авто?
Проверка подлинности автозапчастей: алгоритм
Вы просто поверьте: в сериале по мотивам советского хита «Москва слезам не верит» снимаются Иван Янковский, Андрей Максимов и Анастасия Талызина
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Пресс-секретарь Зеленского: граждане РФ первыми узнают о разрешении Киеву бить вглубь России
Представители Росгвардии поздравили воспитанников центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Сборная России скорее всего сыграет в Москве против команды из Азии
Завершился чемпионат Главного управления Росгвардии по Московской области по плаванию
Сотрудникам следственного изолятора № 3 организовали экскурсию на Сулакский каньон
Сергей Собянин рассказал, как город поддерживает экспорт в страны БРИКС
Экокожа – это не кожзам! Достойная альтернатива кожаной обивке офисных кресел
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
«Желтый туман» над югом России: Песчаные бури доберутся до Москвы? Отвечает ФОБОС
Токсиколог Кутушов объяснил, как микробиота кишечника помогает справиться с отравлением
Взрывы и пожар в «Селигер Сити»: Дмитрий Жичкин рассказывает о трагедии
Нижний Новгород назван одним из лидеров по реализации климатической повестки
От Брюллова до Инфанте. «Культура» о самых интересных выставках октября
Больше всего в 2024 году инвестируют в производство компьютеров, транспортных средств и медикаментов
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Молодежный совет при региональном уполномоченном по правам человека взаимодействует с организациями Поморья
Ефимов: на станции «Рублево-Архангельская» готовятся к проходке тоннелей
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Покупка углеродных единиц подтверждает активное участие «Норникеля» в климатической повестке
От Брюллова до Инфанте. «Культура» о самых интересных выставках октября
Пожар произошел в ЖК на севере Москвы, погиб один человек
EXEED RX. Новая комплектация с классическим «автоматом» и попаданиев «Топ-5 Авто» в России.
