Как похудеть с помощью тыквенной диеты: рекомендации специалистов

Если вы хотите за короткий срок существенно улучшить фигуру и внешний вид, то обратите внимание на тыквенную диету.

Осень богата качественными сезонными продуктами, которые способствуют улучшению состояния организма.

Особенно на их фоне выделяется тыква.

Продукт является весьма ценным с точки зрения состава. Благодаря низким показателям калорийности тыква также может стать основным компонентом популярной диеты.

В чем состоит суть системы похудения

Методика избавления от лишнего веса на основе тыквы проста: в течение определенного периода времени (от 3 дней до двух недель) вам стоит каждый день употреблять тыкву в большом количестве.

Ее можно тушить, запекать, варить, есть в сыром виде. Остальные полезные продукты могут стать приятным дополнением к тыкве.

Стоит отметить, что приемы пищи должны быть лишь три раза в день. Важно соблюдать питьевой режим.

Преимущества

Если ваша суточная калорийность будет составлять 1200 ккал, то уже за три дня вы сможете сбросить несколько килограммов. При увеличении длительности до двух недель можно ожидать весомых изменений.

Калорийность продукта составляет чуть более 20 ккал, поэтому можно употреблять саму тыкву в неограниченном количестве. Но следите за тем, чтобы добавки не "утяжеляли" блюдо.

Также тыквенная диета поможет улучшить состояние волос и кожи, особенно в том случае, если для тушения и салатов брать качественное оливковое масло.

Какие продукты нельзя употреблять

Необходимо во время диеты забыть про все вредности, поэтому отказываемся от сахара, жареного, мучного, копченого, полуфабрикатов.

Лучше сконцентрировать свое внимание на полезных овощах, несладких фруктах, диетическом мясе и зелени, считают эксперты.