Все чаще и чаще мы слышим о проблемах со сном. Кто-то путает день с ночью, часто просыпается, кто-то плохо засыпает. Ученые подсчитали что время уделяемое для сна за последние сто лет сократилось на два часа. И у многих вместо необходимых восьми часов, составляет шесть. Что влечет за собой такие состояния: увеличение тревожности, снижение когнитивных способностей, депрессию, раздражительность, гормональный сбой. Имеет значение не только сколько часов мы спим, но и в какое время засыпаем и просыпаемся. Так необходимый нам гормон мелатонин вырабатывается до четырех часов утра. Бывает что в результате стресса мы просыпаемся посередине ночи, в одно и то же время. Это может говорить о стрессе. Если это происходит более трех месяцев нужна медикаментозная психотерапевтическая помощь. А еще просыпание в одно и то же время может говорить о проблемах с определенными органами.
До плюс 50 градусов: Каким городам России грозит аномальная жара летом 2024 года. Опубликован список
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Кошка Маруся задохнулась в переноске на борту самолета Utair
Победитель фирменной игры «Авторадио» получил ключи от Oting Паладин
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Студенты Академии Игоря Крутого раскрыли свои таланты
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Победитель фирменной игры «Авторадио» получил ключи от Oting Паладин
«Заставлял Костомарова мыть свою машину, чтоб потом он на ней покатался по парковке!» Илья Авербух рассказал о дружбе с Романом Костомаровым в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
Хозяйка «голой» вечеринки Анастасия Ивлеева открывает в Москве азиатский ресторан
Собянин: Новый корпус больницы святого Владимира планируется открыть в 2025 году
Праздник для детей и родителей-доноров в центре трансплантологии имени академика Шумакова
3 детские зубные щетки "Ревилайн" по цене 2 в магазине "Ирригатор.ру" ко Дню защиты детей
Судебная система России защитила врача «Евроонко» Екатерину Тимофееву, поддержав ее позицию в споре с некой травницей, обещающей вылечить рак с помощью фиточая
