Про тревогу. Тревога проявляется в эмоциональных переживаниях, страхе, беспокойстве. Тревога проявляется в поведении. Либо повышенная активность - ажитация или наоборот замирание, избегание, пассивность. Тревога проявляется в физических изменениях - учащенное дыхание и сердцебиение, тошнота, мышечные спазмы, иногда нарушения в работе пищеварительной системы.Человек с тревожностью ограничен своим состоянием, ограничен в действиях, склонен избегать того, что происходит, не может получить удовольствие от жизни, постоянно напряжён. В такие моменты можно попробовать отследить свои мысли, которые запускают это состояние и проверить их на когнитивные искажения, как мы это уже обсуждали. Можно навыки TIP и STOP, о которых я рассказывала, но первое, что необходимо сделать, проверить себя по этому чек-листу, прежде чем окунуться в тревогу с головой и активировать проблемное поведение. Вот ещё один акроним: H.A.L.T.Hungry, Angry, Lonely, and Tired Hungry. Когда вы ели в последний раз? Может это голод ...
Новости России
Москва Александра Сабадаша не доверили петербургскому правосудию // По обвинению в хищении кредитов экс-сенатора будут судить в Москве
Moscow.media Частные объявления сегодня
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Инсульт: что нужно знать?
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
БФТ-Холдинг выпустил новую версию программного продукта «БФТ.Платформа»
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Рекой подать. Туристы рассказали, куда едут в круизы из Москвы
Александра Сабадаша не доверили петербургскому правосудию // По обвинению в хищении кредитов экс-сенатора будут судить в Москве
Постоянно тока Москва // Столичный регион могут подпитать от двух АЭС с помощью новых линий
Судебный процесс над экс-сенатором Сабадашем перенесли из Петербурга в Москву
Экс-главе депкультуры Москвы предъявлено обвинение в восьми эпизодах взяток
Вкусный праздник мороженого и сладостей проведут для жителей Москвы
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Росгвардейцы обеспечили безопасность проведения Кавказского инвестиционного форума
Ямальцы вручили Московскому зоопарку меморандум на передачу овцебыков
Губернатор: более 30 школ после капремонта откроют в Подмосковье к 1 сентября
Как выбирать и возлагать венки из искусственных цветов
Крейчикова о своем тренере Новотной, которая умерла в 2017-м: «Я даже не мечтала, что однажды выиграю тот же трофей, что и Яна»
Алькарас – четвертый теннисист, который дважды обыграл Джоковича в финале «Большого шлема»
Теннисист Александр Зверев может понести флаг Германии на открытии Олимпиады в Париже
Карлос Алькарас за день до финала Уимблдона играл в гольф
Экс-главу города Шатуры задержали в Подмосковье
Более 3 тысяч сухих деревьев убрали в лесах Подмосковья за полгода
Как выбирать и возлагать венки из искусственных цветов
Как живет сегодня кумир всех женщин СССР Александр Збруев
Музыкальные новости
Баста выступил на «ВЭБ Арене» в перерыве финала Медиалиги. Рэпер пригласил на поле игрока 2D Слона, который сделал предложение своей девушке
Столичные музыканты стали лауреатами конкурса композиторов в рамках «Академии джаза Игоря Бутмана»
Московский джазовый оркестр Игоря Бутмана выступит в Твери на площади у ДС «Юбилейный» в рамках юбилейного гастрольного тура
Юный москвич выиграл Гран-при конкурса юных вокалистов Елены Образцовой
Рекой подать. Туристы рассказали, куда едут в круизы из Москвы
Судебный процесс над экс-сенатором Сабадашем перенесли из Петербурга в Москву
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Александра Сабадаша не доверили петербургскому правосудию // По обвинению в хищении кредитов экс-сенатора будут судить в Москве
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
В Москве нельзя ездить пьяным на электросамокате - заставят бесплатно работать
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Столичный СК: число отравившихся шаурмой на Дмитровском шоссе выросло до 17
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Случайно упал, сломал рёбра. Врачи две недели пытались спасти экс-главреда "Ведомостей"
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Больницу в Люберцах проверят после заявлений об отсутствии лекарств
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
МИД РФ: Вашингтон дал Киеву карт-бланш на удары по российской территории
Росгвардия обеспечила безопасность на футбольном матче в Москве
Тульские спортсмены завоевали медали Кубка России по плаванию
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Олег Кожемяко и Александр Лукашенко обсудили создание морского порта в Приморье
В Минске прошла рабочая встреча Александра Лукашенко и Олега Кожемяко
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Сергей Собянин рассказал о развитии производства промоборудования в Москве
Собянин поддержал проведение 37-й Московской международной книжной ярмарки
Собянин рассказал о завершающем этапе строительства Южной рокады
Сертификаты Wildberries в подписке от Инго Экосистемы
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
Карта дня: как изменится климат вашего города через 60 лет
Росгвардейцы обеспечили безопасность проведения Кавказского инвестиционного форума
Всемирный фестиваль циркового искусства "ИДОЛ-2024" стартует в Москве 18 июля
Княжевская: разработан проект нового отрезка дороги на востоке Москвы
Как выбирать и возлагать венки из искусственных цветов
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Люди в тюрьмах на жару в Крыму не жалуются
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Более 3 тысяч сухих деревьев убрали в лесах Подмосковья за полгода
Экс-главу города Шатуры задержали в Подмосковье
Как выбирать и возлагать венки из искусственных цветов
Росгвардейцы обеспечили безопасность проведения Кавказского инвестиционного форума
