Мобилизация - как сохранить спокойствие в тревожное время.

Привет друзья. Мы живём в непростое время и соцсетях шутят, мол те кто не умер от ковида - погибнут на фронте. Очевидно, что причины для беспокойства точно есть и последнее время поступают вопросы относительно того, как сохранять спокойствие, когда тебя или твоих близких могут призвать на службу и отправить в зону боевых действий. Люди задают такие вопросы как на разовых консультациях, так и в рамках психотерапевтической программы, которую они проходят. Некоторые, из-за переживаний теряют даже сон. Так что сегодня поговорим о том, что нужно знать, а главное делать для, того чтобы снизить уровень тревоги в период мобилизации. Фокус вниманияФокус внимания является важнейшим инструментом нашего мышления. И от того куда направлено наше внимание будет зависеть сфера нашей озабоченности или беспокойства. Например, если человек будет фокусировать внимание на своём здоровье и отмечать малейшие изменения в состоянии, то его сфера озабоченности и беспокойства будет связана со здоровьем, а если человек ...