Мы в Telegram
Добавить новость
ru24.net
Модные новости
Сентябрь
2020

Adrienne Herbert: “I’ve definitely dropped the ball"

0

Feeling uncertain about the future of work? You’re not alone. We spoke to trainer and author Adrienne Herbert AKA Adrienne LDN about her own experience navigating the changing working landscape and why it's OK to drop the ball sometimes...

If fitness blogger, marathon runner and motivational speaker Adrienne Herbert isn’t out and about promoting all the ways exercising can improve our mental and physical health, she is busy hosting inspiring guests on her weekly podcast Power Hour.

As a trainer, TED speaker, author and mother, Adrienne Herbert – AKA @AdrienneLDN – has long championed the benefits of flexible and remote working. But the pandemic has thrown millions of us into unprecedented (yep, there’s that word again) situations as we try to juggle our home and personal lives in increasingly challenging ways, and […]

The post Adrienne Herbert: “I’ve definitely dropped the ball" appeared first on Marie Claire.

Feeling uncertain about the future of work? You’re not alone. We spoke to trainer and author Adrienne Herbert AKA Adrienne LDN about her own experience navigating the changing working landscape and why it's OK to drop the ball sometimes...

If fitness blogger, marathon runner and motivational speaker Adrienne Herbert isn’t out and about promoting all the ways exercising can improve our mental and physical health, she is busy hosting inspiring guests on her weekly podcast Power Hour.

As a trainer, TED speaker, author and mother, Adrienne Herbert – AKA @AdrienneLDN – has long championed the benefits of flexible and remote working. But the pandemic has thrown millions of us into unprecedented (yep, there’s that word again) situations as we try to juggle our home and personal lives in increasingly challenging ways, and for many the reality can feel impossible. Here, Adrienne fills us in on what she’s learned over the past few months…

Separating work from home is key

“In my experience, trying to do everything from one space just doesn’t work for anyone. Identify ‘this is the place I work’ or ‘this is the space we cook in’. Don’t have your laptop in bed or bring it into the bedroom or garden, for example. If you’re lucky enough to have an office space and a desk, keep work to that specific place and just use areas like the kitchen or garden for downtime. Doing everything under one roof has its challenges, so try and establish where work goes and really stick to it.”

…So is being creative with space

“It might sound silly, but be creative with what you’ve got in your house – we’ve made a den in the garden and moved stuff around inside. Trying to reinvent those familiar spaces in a new way is really helpful when you’re spending so much time at home. For example, our dining table was the other way around and we’ve moved it so we can open the doors because it’s been hot to go into the garden. Being creative at home can make a space feel new, and more useful.”

Establish boundaries with people around you

“I’m a big morning person – I get up very early every day, like 5.30am – it’s revolutionised my life having more time in the mornings. But I go to bed earlier because of it. And I think there’s this idea because of technology that people can contact you 24 hours a day and it’s quite debilitating, that feeling of obligation. So manage expectations – I always say to people, ‘If you email or Whatsapp me in the evening, you’re probably not going to get a reply until the morning’. Letting people know what they can expect from you frees you to a degree from that emotional pressure that can build up, where you feel you have to get back to everybody.”

Getting to grips with tech is crucial

“Obviously in terms of no school for my son since March, that’s definitely been a challenge. I think initially it was the novelty of like, ‘Oh he’s at home and we can do all these fun things together’ but the reality is they want to be with friends. He has an active social life and usually would have athletics club, football clubs, after-school clubs. So one of the biggest challenges I found personally was keeping him connected with friends and navigating that technology with him. I basically had to get up to speed with it all in order to facilitate that.”

…But think about what you’re using

“I wanted to encourage my son to be online and to connect with friends He likes to create little videos – he’s been documenting the summer through his eyes and filming things like the neighbours clapping for the NHS, for example. I don’t want to demonise tech – there is so much good out there in terms of creativity, innovation and connections. The more I can upskill him – and myself – the better. When I think back to when I was nine, as one of four children with a single mother who was very busy, we watched movies like Spiceworld on repeat. It wasn’t educational, there was no screen time limit. So I think it’s finding a balance and ensuring it’s interactive and educational.”

Accept the guilt, it’s inevitable

“Because I’ve worked from home quite a lot in my life, the actual setup of working from home was kind of OK for me. It was more having Jude [Adrienne’s son] off school and him being an only child. I guess I was feeling the ‘mum guilt’ of thinking every day should be fun all day and we’d be doing activities. But you can’t, it’s not realistic. You cannot do that seven days a week if you’re working. But then I realised, I’m actually showing him a good example, so he sees I’m recording a podcast one day, writing my book the next day. And obviously we have time where it’s focused on him like schoolwork, playtime or cooking. But the reality is that I have to work so we are able to do all of these other things, and I think letting go of that guilt and accepting things aren’t going to be perfect 24/7 is a big part.”

Be flexible with loved ones

“My husband and I haven’t really had to speak about sharing the domestic load, we’ve always been very 50/50. So from my perspective, it’s never been a case of ‘Oh well done! The dad did something!’ because we’re both adults and we both work. I know that’s probably not the case for everyone but even then, it’s not perfect. For example on Monday, I had to go to the supermarket at 6.45am because I was like, ‘We’ve got a really busy day, neither of us are going to get any other chance to go’. Sometimes things don’t always fit into your schedule so you have to be flexible with it, too.”

Accept you can’t get it right every time

“I’ve definitely had moments where I think, ‘OK, I’ve got a call at two o’clock’ and then fast-forward to 2.15pm and you’re outside thinking, ‘How am I late for that?!’. Yeah, I’ve definitely dropped the ball. But there’s so many things going on right now in the world in terms of our emotional capacity and we have to think longer term as well – like how is this going to impact us moving forward? There are so many unknowns and uncontrollables right now, which in itself is challenging. So do the best with what you’ve set out to do, but know it might not always go 100% to plan and that’s OK.”

Adrienne is involved with Google’s Summer of Little Wins campaign to help parents look after their families’ digital wellbeing over the summer holidays. Follow #SummerOfLittleWins on Instagram.

The post Adrienne Herbert: “I’ve definitely dropped the ball" appeared first on Marie Claire.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Творческие способы использования мозаики из стекла в садовом дизайне

Количество пользователей-инвесторов на платформе «Атомайз» превысило 72000

В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ

Театр «Модерн» представит спектакль к 130-летию Олдоса Хаксли


Волшебное путешествие в мир музыки и кино

В Астрахани прошли мероприятия, посвящённые Дню Победы

Вкусно и безопасно: гастроэнтеролог Садыков назвал 5 продуктов, снижающих холестерин

Бизнес-эксперт Екатерина Паршина дала 3 совета, как не стать самодуром в компании


Move over Harry Kane and Jude Bellingham the real England champ is a 15 yr old SUBBUTEO star

Boeing passenger ‘DIES in horror turbulence’ on flight from London sparking emergency landing in latest airline tragedy

UFC plans to be ‘flexible’ in next broadcast rights deal, including potential end to traditional PPV

LIV Golf’s Sergio Garcia misses out on U.S. Open spot, but still has chance to play


Институт iSpring будет готовить учителей для экономики знаний

«Грузовичкоф» принял участие в мероприятии Авито – «Лиге Авито Услуг»

В Ленобласти заработали 500 дорожных камер

Майский вечер в Тверской губернии


Helldivers 2 studio wants to slow down the pace of updates: 'We feel a slightly lower cadence overall will benefit both us, you, and the game'

Destiny 2 is finally nerfing its most broken ult, but as a Warlock main I fear my teammates will still want to crutch on it

'Y'all killed it': Survive the Undead, a community-made PvE zombie mode, is bringing players back to Halo Infinite

В App Store и Google Play появилась игра The Seven Deadly Sins: IDLE от Netmarble


Estischool - Школа за британською програмою

Виставку «Світ Велетнів» в парку Боздош (м.Ужгород) продовжено до 30.06.2024 року


«ИМЕНЕМ ЗАКОНА»: «СВЯТОЙ ЛЕНИН» ОТМЕНЯЕТ НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ НАРОДА!

С чего начинается любое заболевание?

НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ И НДС МОГУТ ОТМЕНИТЬ?! Государственная Дума и Правительство РФ оптимизируют налоги.

Количество пользователей-инвесторов на платформе «Атомайз» превысило 72000




ОНЛАЙН ПРЕМЬЕРА СЕРИАЛА «КРАСНЫЕ ЛИНИИ» В ПРИЛОЖЕНИИ ОНЛАЙН-КИНОТЕАТРА START: НУАРНАЯ ЭСТЕТИКА НА ЭКРАНЕ LG OLED evo

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о компенсации части затрат на путевки в оздоровительные лагеря в рамках нацпроекта «Семья»

Воскресшего Иисуса могут дополнительно установить в церквях, вместо черепа.

ПАРФЮМ С ЗАПАХОМ УГОЛОВНОГО ДЕЛА


В Подмосковье определили победителей турнира по футболу «Кожаный мяч»

Певец Сосо Павлиашвили заявил, что семейные ценности можно защищать законодательно

Москва ответит на высылку дипломата из Румынии

Массовый сбой произошел в мессенджере Telegram


В Париже стартует «Ролан Гаррос» открытый чемпионат Франции по теннису

Екатерина Александрова уступила Линетт во втором круге турнира в Страсбурге

Рафаэлю Надалю подмигнул слепой жребий // Первым соперником 14-кратного чемпиона будет четвертая ракетка мира Александр Зверев

Теннисиста Медведева выбили из топ-4 ATP


Московское «Динамо» продлило контракт с защитником Малышевым

В Котельниках планируют исследовать Казанскую церковь

В Мытищах воспитанники студии «Арт‑Поколение» освоили каллиграфию

«Как, и вы тоже нас победили?!» – удивился Кейтель


Музыкальные новости

«Одноклассники» и Московский джазовый фестиваль анонсировали премьеру спектакля Игоря Бутмана и Константина Хабенского

Жителей и гостей Люберец 25 мая приглашают в парк на концерт памяти Ю. Шатунова

Ольга Бузова приехала в тульский пединститут

Может ли в роду Фриске рак передаваться по наследству, рассказал онколог: «Такие семьи есть»



Волшебное путешествие в мир музыки и кино

Количество пользователей-инвесторов на платформе «Атомайз» превысило 72000

Сеть клиник «Будь Здоров» подвела итоги первого квартала 2024 г.

С чего начинается любое заболевание?


Делегация АО "Желдорреммаш" приняла участие в выставке «Металлообработка – 2024»

Сати Казанова проведет массовую практику Om Сhanting на Первом международном дне медитации

Москва возглавила рейтинг качества жизни среди регионов России

В ДФО в столице Бурятии Улан-Удэ в Будраме в пьесе "Хатан" исполнили 8 бурятских песен: Россия и Культура, Театр


Резидент ОЭЗ «Технополис Москва» выпустил серию автомобилей для кольцевых гонок

Расписание поездов на Курском и Рижском направлениях МЦД-2 изменится 28 мая

В ОЭЗ «Технополис Москва» выпущена серия автомобилей для участия в чемпионате кольцевых гонок

В ОЭЗ «Технополис Москва» выпустили серию автомобилей для участия в чемпионате кольцевых гонок


Посольство Бахрейна: король Аль Халифа считает Путина другом

Путин встретился с патриархом Кириллом

Путин перед поездкой в Минск встретился с патриархом Кириллом

НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ И НДС МОГУТ ОТМЕНИТЬ?! Государственная Дума и Правительство РФ оптимизируют налоги.


Вирусолог Карпова рассказала, опасен ли новый вариант коронавируса FLiRT

Врач Цимбалова заявила, что данные по заболеваемости детей штаммом FLiRT пока отсутствуют

Ученые отследили взаимосвязь COVID-19 и температуры воздуха




Сеть клиник «Будь Здоров» подвела итоги первого квартала 2024 г.

Сеть клиник «Будь Здоров» подвела итоги первого квартала 2024 г.

Стоматолог Владимир Лосев, главный врач клиники «Мегастом»: как избежать появления оскомины на зубах

С чего начинается любое заболевание?


Политолог Бортник: Киев ждёт общий провал, если ВСУ останется без успехов до осени

"Зеленскому приготовиться". В Киеве раскрыли, что задумал Порошенко


Эксперт оценила развитие района Филевский парк

«Евро-Футбол.Ру»: «Спартак» никогда не интересовался Сафоновым

Анимационной компании «ЯРКО» – 3 года!

Финал командного чемпионата ФНТР по настольному теннису пройдет в Москве


Путин назвал продуктивными переговоры с Лукашенко в Минске

Лукашенко подчеркнул роль патриарха Кирилла в укреплении связей Москвы и Минска

Россия и Белоруссия будут тесно сотрудничать в сфере оборонной безопасности

Посол Белоруссии: Лукашенко и Путин обсудят учения с тактическим ядерным оружием



В школах Москвы прозвучали последние звонки — Собянин

Собянин объявил о начале испытаний беспилотного трамвая в городских условиях и запуске виртуальной карты «Тройка»

Собянин поздравил выпускников московских школ с праздником последнего звонка

Мэр Москвы расширил финансовую поддержку бизнес-ангелов


Жителям Подмосковья ограничили посещение лесов на большей части региона

В Подмосковье призвали отказаться от запуска воздушных шаров ради экологии

Никабы

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге: «Ингушетия может стать настоящим открытием даже для опытных туристов»


Около 50 компаний просят США дать лицензию на работу в нефтяной сфере Венесуэлы

В Подмосковье определили победителей турнира по футболу «Кожаный мяч»

Прикинулся уточкой: Лось открыл купальный сезон в одном из прудов на востоке Москвы

Певец Сосо Павлиашвили заявил, что семейные ценности можно защищать законодательно


АО «Транснефть - Север» провело плановое учение на НПС в Архангельской области

«Ростелекома» установил 1222 камеры для наблюдения за ходом государственной итоговой аттестации в Оренбургской области

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о решении жилищного вопроса архангелогородцев

Вадим Трескин рассказал о необходимости реконструкции устаревшей инфраструктуры в регионе


Выставка-обозрение "Из истории русского искусства"

Музыкально-литературная гостиная «Щедрый талант Елены Гнесиной»

Книжная тематическая полка « Русский писатель марийской земли»

Библиотечная лужайка «Хорошие книги читай – о жизни побольше узнай», к Общероссийскому дню библиотек.


Жительница Воскресенска приняла участие в праймериз «Единой России»

Расписание пригородных поездов Казанского направления МЖД изменится с 25 мая

На дорогах Подольска выявляют должников-налогоплательщиков

В Йошкар-Оле росгвардейцы приняли участие во Всероссийском молебне о Победе












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Россиянка Рахимова вышла в полуфинал турнира WTA в Рабате






В Подмосковье определили победителей турнира по футболу «Кожаный мяч»

Победители игры «Мое Подмосковье» посетили Главный храм ВС России

Расписание пригородных поездов Казанского направления МЖД изменится с 25 мая

В Йошкар-Оле росгвардейцы приняли участие во Всероссийском молебне о Победе