Чтобы укрепить иммунитет ребенка и снизить риск заражения ОРВИ, необходимы сбалансированный рацион и отсутствие стрессов. Об этом сообщила заведующая отделением аллергологии-иммунологии НИКИ детства, детский аллерголог-иммунолог Екатерина Никонова. Ее слова приводит "Радио 1" со ссылкой на пресс-службу Минздрава Московской области.
"Всегда старайтесь сбалансированно и разнообразно кормить детей. Ребенку необходимы три полноценных приема пищи в день и перекусы между ними. Для перекусов дома должны быть фрукты и овощи, сыр, творог и яйца - в них содержится витамин В12, недостаток которого приводит к раздражительности, депрессии и нервным расстройствам", - отметила врач.
Она добавила, что для поддержания иммунитета ребенок должен спать не менее 8-9 часов, а ложиться спать не позднее 22 часов. До семи лет, по ее словам, детям необходим дневной сон.
Нутрициолог Жанна Коробейникова до этого посоветовала в весенний период поменять рацион питания на более легкий, включив туда рыбу вместо тяжелого мяса. Также она рекомендует потреблять больше зелени, овощей и фруктов, в которых содержатся витамины, необходимые для перестройки организма на новое время года.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Путешествуй с “Фанагорией” в небе и по земле!
Жители каких городов-миллионников могут позволить себе семейную ипотеку?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
Жители каких городов-миллионников могут позволить себе семейную ипотеку?
