Зима является непростым и длительным периодом для жителей Московской области. Капризный климат — от высоких минусов до нуля и обратно, сильные ветра, снегопады, недостаточное количество солнечного света приводят к тому, что люди начинают меньше гулять. Всё это провоцирует снижение иммунитета и скопление усталости. Об этом рассказали в Центре крови Подмосковья в понедельник, 4 марта.
«Мы получаем меньше витаминов из продуктов, меньше солнечного витамина Д», — пояснили эксперты центра в беседе с «Радио 1».
Специалисты добавили, что под конец зимнего периода организм истощен и необходимо следить за показателями железа и гемоглобина. Низкие значения этих параметров могут маскироваться под «сезонную» усталость, но фактически причина гораздо глубже.
В случае головокружения, слабости, шума в ушах, снижения работоспособности, раздражительности и апатии сотрудники центра призвали сдать анализы на гемоглобин и железо.
Ранее, 19 февраля, диетолог Елена Игнатикова рассказала, что субпродукты и красное мясо, в особенности говядина, помогут избежать дефицита железа в организме.
По словам специалиста, в говядине содержится большое количество животного белка, необходимого для синтеза гемоглобина. Также мясо богато железом в доступной для человека форме, сообщает телеканал «360». Она добавила, что микроэлемент будет лучше усваиваться, если в рацион добавить продукты с витамином С.
В свою очередь врач-гериатр, терапевт, руководитель кабинета «Анемия STOPP!» Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, кандидат медицинских наук, доцент кафедры болезней старения Наталья Ховасова рассказала «Известиям», чем анемия опасна в пожилом возрасте.
Она отметила, что почти 24% людей старше 60 лет страдают анемией и с каждым годом жизни риски развития данной патологии возрастают. Анемию часто недооценивают, однако для пожилых пациентов это состояние является опасным. Так, если снижение гемоглобина на 5–10 единиц у молодого человека может практически не повлиять на здоровье, то для пожилого человека такое снижение может оказаться фатальным.
'I absolutely suck at video games': Hidetaka Miyazaki discusses how he prepped for Elden Ring: Shadow of the Erdtree
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
