Геронтолог Хавинсон посоветовал пожилым людям соблюдать режим и урезать калории

Геронтолог Владимир Хавинсон дал советы пожилым людям после 60, чтобы сохранить здоровье. Об этом сообщило ИА Nation News со ссылкой на зарубежные СМИ.

Он посоветовал ввести в привычку несколько правил. Во-первых, следует соблюдать режим дня. Также стоит ограничить калорийность питания на 20-30%. В первую очередь нужно ограничить количество жирного и сладкого в рационе.

Также не нужно забывать о регулярных физических нагрузках. Отлично подойдут скандинавская ходьба, стретчинг или просто прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, следует следить за здоровьем и регулярно проходить медицинские обследования.

«Пятое: использование новейших медицинских технологий, в том числе фармакологических: антиоксиданты, витамины и так далее», — заключил Хавинсон.

Ранее диетолог Светлана Фус рассказала, что людям, которые страдают от болезней суставов, стоит отказаться от употребления телятины или же минимизировать ее количество. Все дело в пурине, который содержится в этом виде мяса. Пурин способствует накоплению мочевой кислоты.