Найден действенный способ похудения, не требующий отказа от вкусной еды.
Итальянцы, прославившиеся на весь мир своей гастрономической культурой, умудряются полноценно наслаждаться пищей и не толстеть. О том, на каких принципах основана их диета, пишет Stavropol.Media.
В итальянской кухне основу рациона составляют свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые и различные дары моря. Такие ингредиенты богаты питательными веществами, но обладают низкой калорийностью, что позволяет естественным образом сбросить вес без чувства голода.
Итальянцы также предпочитают небольшие порции и, как правило, не перекусывают между основными приёмами пищи. В их культуре обед или ужин является настоящим ритуалом, во время которого едой медленно наслаждаются в кругу близких. По мнению диетологов, такие привычки позволяют лучше переваривать пищу и не переедать.
Специалисты утверждают, что за счёт итальянского способа питания можно на первых порах сбросить около 5-6 кг за 2 недели. Кроме того, такой подход поможет не концентрироваться на ограничениях, а получать от еды удовольствие.
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
The PC game releases we're most excited about in September
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Симферопольская телебашня включит праздничную подсветку в честь 1 сентября
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
