Ученые рассказали, как укрепить иммунитет с помощью диеты

17.11.2020 05:06

Исламабад, 17 ноября. Ученые из Университета Ага Хана в Пакистане дали рекомендации по питанию, которые помогут укрепить иммунитет и сдерживать COVID-19.

Специалисты советуют каждый день есть четыре порции фруктов. Они являются источником клетчатки и поддерживающих здоровую иммунную функцию микроэлементов, таких как цинк, железо, витамины A, B, C и E.

Овощи содержат много антиоксидантов, минералов и витаминов. Сбалансированная диета включает не менее пяти порций овощей в день, подчеркивают специалисты.

Цельнозерновые продукты содержат сложные углеводы, которые помогают дольше сохранять чувство сытости. Они богаты повышающим естественную защиту организма витамином B.

Перекусывать специалисты советуют свежими фруктами и орехами. Потребление соли, сладостей, жареных продуктов, полуфабрикатов и красного мяса ученые советуют ограничить.

Ранее диетолог, специалист по оздоровлению Ольга Бурлакова в комментарии ФАН рассказала о переедании углеводов и способах восстановления после этого.

Moscow.media

Частные объявления сегодня

Добавить объявление

Москва

Плиты перекрытия, дорожные и аэродромные плиты купить в Москве

Москва

Продажа радиоприборов

Москва

Лекарственные препараты для лечения заболеваний различной степени тяже ...

Москва

Читательский дневник для 1-4 класса купить по самой выгодной цене

Rss.plus

Все новости за 24 часа

Ru24.pro

Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов

Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"

В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске

За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS

Life24.pro

Российская империя в фото 44

Zegna menswear весна-лето 2025 (SS-2025)

В Турции эвакуированы 2 отеля, тысячи российских туристов могут оказаться в заложниках: туроператоры дали оценку сложившейся ситуации

Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов

Today24.pro

Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules

Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners

Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton

Roy Keane admits he ‘crossed the line’ with Harry Maguire and reveals secret apology to Man Utd star

News24.pro

Свердловчанке, избивавшей детей, придется заплатить им три миллона рублей

Городские приметы Петербурга

Институт iSpring выявил 5 качеств лучших ИТ-студентов

ALMI Partner и «ДАКОМ М» подтвердили совместимость операционной системы AlterOS и платформы виртуализации рабочих столов Space VDI

Game24.pro

Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android

Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля

After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss⁠: 'Holy crap, I am shaking'

Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС

Russia24.pro

До 15 лет лишения свободы: По делу о терроризме задержали тренера молодёжной сборной России по борьбе

Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ

Пополнение в линейке товаров для творчества с персонажами «Турбозавров» - новые раскраски от ИД «Лев»

Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»

Другие проекты от SMI24.net

News-life

Еще 50 объектов недвижимости изымут для строительства ВСМ Москва — Петербург

"МегаФон": самым популярным сервисом знакомств у подростков в России стал Nekto

Киностудия Никиты Михалкова анонсировала новый исторический фильм «Рождение империи»

В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске

Ru24.net

Тренера по вольной борьбе Исматзоду могут арестовать за содействие терроризму

Во вторник в Москве ожидается сильная жара

Переходу Арктики на СПГ может помочь запрет флотского мазута в качестве топлива

Можно ли ездить по России с иностранными правами? Отвечает глава ГАИ

News.tennis

Бекхэм оценил шутку Радукану о сравнении её игры на Уимблдоне-2024 и Англии на Евро-2024

Уимблдон. 1 июля. Мирра Андреева и Синнер сыграют последним запуском, Медведев стартует в 15:00

Медведев остался на пятом месте в рейтинге ATP перед стартом Уимблдона

Первая ракетка России Касаткина выиграла теннисный турнир в Британии

29ru.net

Иностранцу грозит пожизненный срок за создание нарколаборатории в Подмосковье

На проспекте Фрунзе в Ярославле установят ограждение между полосами

"Метриум": в центре Москвы продается всего 3255 квартир и апартаментов

Собянин представил результаты четырех лет работы Агентства креативных индустрий

Музыкальные новости

Poisk-music.ru

Звуки лета // Вышли новые альбомы Джонни Кэша, Джона Гранта, Камилы Кабейо и Imagine Dragons

Увела Тимати у Шишковой, Абрамова у Алсу, была замечена с парнем Рианны: романы Решетовой, ставшей разлучницей

«С ума сходят девушки»: Авраам Руссо раскрыл секрет популярности и рассказал, где живет

Дистрибьюция Музыки.

Ria.city

«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»: стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»

Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»

Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ

Пополнение в линейке товаров для творчества с персонажами «Турбозавров» - новые раскраски от ИД «Лев»

Rss.plus

Булыкин заявил, что защитнику Митаю будет тяжело в "Локомотиве"

ВККС получил запрос Бастрыкина об уголовном деле против главы Солнцевского суда

Телеканал ТНТ и Good Story Media приступили к съемкам нового сериала «Кукушкин» с Данилой Рассомахиным, Дарьей Руденок и Александром Якиным

Тверская область:ввозили муку из Италии, землянику из Беларуси

Auto.russia24.pro

2 июля на полдня перекроют трассу "Москва — Челябинск"

Импорт автомобилей из Китая и Кореи

Бесплатную питьевую воду начали раздавать в городском транспорте из-за жары

В поисках новых вкусов жизни: что нужно знать о главном гастрономическом событии лета

Putin.russia24.pro

Путин распорядился создать в Экспоцентре национальный центр «Россия»

Ради сохранения наследия: Путин распорядился создать в Москве национальный центр "Россия"

Путин поручил создать в Москве национальный центр "Россия"

Путин поручил создать национальный центр "Россия"

Covid.russia24.pro

Эксперт: Чаще всего неправильные ударение ставят в словах «включит», «вручит», «веган» и «ковид»

Health.russia24.pro

Майя Булаева: Новая поликлиника нужна Некрасовке как воздух

Ведущие онкологи Подмосковья выступили на научно-практической конференции

В Краснодаре проведёт консультации урогинеколог из Москвы

Специалисты подмосковного онкодиспансера посетили конференцию в Москве

Zelensky.russia24.pro

Зеленский призвал США разрешить бить ракетами ATACMS вглубь России

Орбан встретится с Зеленским

В Кремле заявили о готовности Владимира Путина к диалогу с Зеленским

Sport.russia24.pro

В шатер — на лекцию, на сцену — за наградой

Сергей Собянин открыл новый футбольный манеж в районе Ново-Переделкино

"Спартак" объявил об окончании контракта с Промесом, которому в Нидерландах грозит тюремный срок

Зарема о Виллиане Жозе в «Спартаке»: «Бразилец в Москве обязательно найдет, чем заняться поинтереснее футбола. Сравнения с Мозесом неактуальны, Амарал берет игрока на закате карьеры»

Lukashenko.russia24.pro

Как Лукашенко еще в 90-е расправился со всеми ОПГ Беларуси

Person.russian.city

Собянин рассказал о проекте «Золотая маска. Послесловие»

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин представил результаты четырех лет работы Агентства креативных индустрий

Собянин подвел итоги проекта «Золотая маска. Послесловие»

Ecology.russia24.pro

Эколог Рыбальченко оценил вероятность формирования теплового купола в Москве

Эколог Рыбальченко рассказал, будет ли жарко в России из-за теплового купола

Категория повышенного кешбэка в июле от Инго Экосистемы и Ингосстрах Банка

«Оранжевый» уровень опасности из-за аномальной жары объявлен в Москве до 3 июля

29ru.net

Переходу Арктики на СПГ может помочь запрет флотского мазута в качестве топлива

Иранские президентские страдания

Штормовое предупреждение объявили в четырех районах Якутии

На проспекте Фрунзе в Ярославле установят ограждение между полосами

Severodvinsk.ws

"От Души и по Совести..."

Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"

Острова укладываеюся спать...

Создание в Архангельске галереи северного стиля обсудили на площадках международного фестиваля «Белый июнь»

Sevpoisk.ru

Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»

Выставка-предупреждение «Лицо беды»

Войны древних славян с греками

Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт

103news.com

Разрешение на реставрацию объекта культурного наследия выдали в подмосковной Коломне

Можно ли ездить по России с иностранными правами? Отвечает глава ГАИ

"Метриум": в центре Москвы продается всего 3255 квартир и апартаментов

Жозе Виллиан: «Я нападающий с хорошим ударом. Приехал творить историю, забивать мячи и помогать «Спартаку»

Агрегатор новостей 24СМИ