10 упражнений, которые вызывают боль в спине, если выполняешь их неправильно
Вряд ли хочется страдать от боли в спине, особенно если привык заниматься спортом и вести активную жизнь. Но проблема в том, что твои тренировки могут стать причиной этой проблемы. Именно ошибки в выполнении популярных упражнений нередко вызывают и усугубляют боль в спине, поэтому важно их не допускать. 1. Супермен Это упражнение при неправильном выполнении приносит больше вреда, чем пользы. Когда лежишь на животе и тянешься руками и ногами к потолку, ты можешь слишком сильно нагружать мышцы-разгибатели спины, что и приводит к появлению боли. Так что либо выполняй это упражнение с минимальным прогибом, либо замени его планкой, которая не хуже укрепляет спину и корпус. 2. Ягодичный мостик Это еще один пример всем известного упражнения, которое призвано облегчать боль в спине, но может стать ее причиной, если нарушить технику выполнения. Когда поднимаешь бедра, не сосредоточиваясь на напряжении корпуса и ягодиц, ты задействуешь подколенные сухожилия и поясницу. А этого делать нельзя, если хочешь... Читать далее ...
10 упражнений, которые вызывают боль в спине, если выполняешь их неправильно BroDude.ru .
Новости России
Москва К сообществу инклюзивного бизнеса «Открыто для всех» присоединилось два высокотехнологичных проекта
Читайте также:
Вчера 10:00
26.06.2024 12:00
Вчера 13:00
27.06.2024 12:00
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
На Дети Азии приехали директора крупнейших цирков и продюсеры, профессиональные артисты - Театр и Цирк, Культура и Концерт - Россия и Дети
Ледяная ловушка: доктор Кутушов рассказал про опасность мороженого в жаркую погоду
Резервация под названием «Нахиджеванская Автономная Республика» - под тотальным контролем алиевского режима
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Два водителя погибли в массовом ДТП на обходе Красноярска
Ингушетия. Цей-Лоамский перевал.
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Заместитель Московско-Курского транспортного прокурора в рамках работы мобильной приемной провела личный прием граждан на Курском вокзале г. Москвы
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
К сообществу инклюзивного бизнеса «Открыто для всех» присоединилось два высокотехнологичных проекта
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Лидеры цифровой трансформации»
Петербуржцы ездят в Москву — и возвращаются с отравлениями
Политолог обозначила важность отношений РФ со странами Востока и Глобального Юга
Стелу памяти в честь пропавших без вести жителей округа открыли в Мытищах
Пять семей из Ульяновска отправились в Москву за победой
Очередной конвой гуманитарного груза в зону СВО отправили из Мытищ
Журнал Total Film назвал 15 самых долгожданных фильмов второй половины 2024 года
В России растут цены на услуги стоматологов
Браво, Даша и Диана! Российские теннисистки одновременно выиграли турниры в Англии и Германии за два дня до Уимблдона
МОК допустил Медведева и Андрееву к участию в Олимпиаде
Елена Рыбакина и Юлия Путинцева узнали соперниц на старте Уимблдона-2024
Россиянка Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона
В Подмосковье прошли мероприятия, посвященные Дню молодежи
Работа «Кухни на районе» приостановлена на 90 дней после отравления клиентов
Изобретатели и рационализаторы Подмосковья отмечают свой праздник
«Допинг для работы органов»: чем полезна вода и почему опасно пить меньше нормы
Музыкальные новости
Певица Алиса Вокс заявила, что страдает от аутоиммунного заболевания крови
Shot: Элджей ударил корреспондента после концерта в Москве
Крах карьеры и забвение? Что ждет Эйвазова после развода с Нетребко
«Я хотела, чтобы все ужаснулись»: Певица MARGO рассказала о пластических операциях в «УТРО.ТНТ»
К сообществу инклюзивного бизнеса «Открыто для всех» присоединилось два высокотехнологичных проекта
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Певец Крид заявил, что бывшие сделали его сильнее
Витаводород — живая мыслящая материя, основа жизни на Земле
Всероссийский фестиваль под художественным руководством Надежды Бабкиной пройдет в Псковской области
Чемпионат города Мурманска по спортивно-прикладному собаководству
За чем люди едут в слободу Петровку?
Питьевую воду продолжают раздавать в столичном метро в связи с жарой
Четыре автомобиля столкнулись на улице Полбина в Москве
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, адаптируются в Москве
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, уже адаптируются в Москве
Песков: подаренные Ким Чен Ыном Путину собаки проходят адаптацию в Москве
Песков рассказал, где будут жить собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
Московские студенты пройдут производственную практику в онкодиспансере в Балашихе
Зубной имплантат. Что нужно знать перед операцией
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
Медальный зачет Игр «Дети Азии» 28 июня: по-прежнему впереди Узбекистан
Певец Крид заявил, что бывшие сделали его сильнее
29 июня на играх «Дети Азии» состязания пройдут по десяти видам спорта
Контрольный матч. ЦСКА выиграл у "Шинника".
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Лукашенко рассказал о совместном развитии России и Беларуси
Собянин: В этом году в ТиНАО будет благоустроено несколько больших зон отдыха
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Новатор Москвы»
Собянин назвал победителей профессионального конкурса среди водителей автобусов
Аномальная жара ожидается в Москве в первые дни июля
Леус: Аномальная жара и тропические ночи ожидаются в Москве
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
Журнал Total Film назвал 15 самых долгожданных фильмов второй половины 2024 года
А ведь Россия этого не хотела: Путин допустил отправку российского оружия в КНДР и другие регионы в ответ на действия Запада
Изобретатели и рационализаторы Подмосковья отмечают свой праздник
Стало известно, на сколько подорожали новостройки в России за полгода
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
А ведь Россия этого не хотела: Путин допустил отправку российского оружия в КНДР и другие регионы в ответ на действия Запада
В Подмосковье прошли мероприятия, посвященные Дню молодежи
Изобретатели и рационализаторы Подмосковья отмечают свой праздник
В России растут цены на услуги стоматологов
