10 упражнений на канатном тренажере, которые помогут увеличить силу хвата, рук и плеч
Канатные тренажеры являются хорошей альтернативой «ручным» гантелям и гирям, особенно для начинающих. Есть несколько упражнений, которые стоит включить в свою тренировку, чтобы увеличить силу хвата, рук и плеч. 1. Тяга широчайших мышц Это простое и понятное упражнение для проработки верхней части тела. Оно укрепляет широчайшие мышцы спины и развивает силу хвата. Оно пригодится, если ты пока не можешь подтягиваться, — добавив его к своим тренировкам, ты нарастишь силу, которая поможет «победить» перекладину и добиться успеха. Сядь прямо на канатном тренажере для тяги широчайших мышц, зафиксируй бедра под подушечками, а ступни поставь на пол. Потянись вверх и возьмись за перекладину верхним хватом, ладони должны смотреть вниз. Слегка откинься назад, напрягая корпус и подтягивая штангу к ключицам. В конце амплитуды движения сведи лопатки вместе. Медленно вернись в исходное положение, сопротивляясь инерции. Не позволяй гирям полностью касаться земли, чтобы сохранить напряжение в мышцах на протяжении всего движения. 2. Сгибания бицепса Ты можешь использовать... Читать далее ...
10 упражнений на канатном тренажере, которые помогут увеличить силу хвата, рук и плеч
BroDude.ru .
Читайте также:
26.09.2024 10:00
Вчера 10:00
25.09.2024 15:00
Вчера 14:00
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
От аспирина до фосарбина. За что любили народного академика Арбузова?
Домодедово раскрыл 20 лучших маршрутов для отдыха в бархатный сезон
Евгения Вершинина: 5 модных трендов этой осени
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Задержан предполагаемый виновник смертельного ДТП с автобусом в Прикамье
В «Деловых Линиях» рассказали о росте спроса на интеграционные решения более чем в 3 раза
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Elgato Game Capture Neo review
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Вашкевич: Cтараемся приблизить требования к тем, что ждут игроков в «Локомотиве»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Что там в IT: Xiaomi снова в России, производство LADA e-Largus, Telegram изменил принципам
Электрички в Тверь из-за модернизации станций МЦД-3 будут следовать с отменой остановок
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Янник Синнер не приедет на турнир ATP-500 в Вену
Павлюченкова объявила о досрочном завершении сезона
Даниил Медведев вышел во второй круг турнира ATP-500 в Пекине
Что там в IT: Xiaomi снова в России, производство LADA e-Largus, Telegram изменил принципам
Новая глава старой сказки: худрук шоу «Король и Шут» рассказал о союзе симфонической музыки и панк-рока
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Музыкальные новости
Певица Натали Орли вернулась к истокам
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Баста карапузики, кончилися танцы
«Я сидел спиной к сцене между двумя незнакомыми людьми». Павел Воля в Comedy Club рассказал подробности о свадьбе Харламова
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года
Вильфанд: сентябрь для Москвы и Петербурга будет самым теплым в истории
На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья
Актер Евгений Воловенко о дебоше в самолете: «Выпил не много, но эмоциональное напряжение вылилось в критическую точку»
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае
Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос
Председатель СК России поручил возбудить дело после нападения мигранта на врачей в Москве
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Лукашенко назвал условие, при котором Минск применит ядерное оружие
Александр Лукашенко анонсировал название для 2025 года и всей пятилетки, у студентов было другое предложение
Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко
Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие
Сергей Собянин. Главное за день
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
Собянин: МЦД продлят до Калужской, Смоленской, Тульской и Ярославской областей
Собянин посоветовал москвичам пересаживаться на электромобили
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
Врач Войтко рассказал, можно ли избежать рака простаты
Захарова: Обязательства по расследованию теракта на «Севпотоках» не выполняются
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Многие финны искренне уважают Россию, заявил посол РФ
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
В Петербурге приближают реновацию жилья
Актуальная мировая повестка из зазеркалья на ...
Reuters узнало об отказе Индии покупать российский газ с «Арктик СПГ 2»
Заммэра Москвы Ефимов: в СВАО по КРТ построят жильё, гостиницу и медцентры