Как нельзя спать, если хотите качественного отдыха: какие «сонные» запреты стоит соблюдать

Вы уже знаете, что важно высыпаться, особенно после трудовой недели. Но знание о том, как правильно спать, может стать ключом к глубокому и спокойному сну. Представьте: вы ложитесь в постель, надеясь на отдых, но по утру чувствуете себя разбитым и утомленным. Возможно, это из-за того, что вы нарушаете некоторые...