Как сесть на шпагат: упражнения, которые приблизят вас к цели
Хотите осуществить свою мечту и научиться садиться на шпагат? Растяжка и гибкость – важные аспекты, которые помогут вам достичь этой цели. Для этого нужно растягивать различные мышцы, включая внутреннюю часть бедра, бицепсы бедра, икроножные и квадрицепсы. Кроме того, растяжка связок также играет важную роль в предотвращении травм.
Читать дальше...