Канал «Никита Бардин - Воркаут» (youtube.com)

В этой статье поговорим о том, как накачать широкую и рельефную спину, имея только турник у себя дома или на улице. Если ваша цель иметь красивое и подкаченное тело, то вполне можно обойтись одним турником, миную тренажерный зал и кучу разных тренажеров. Более того, я покажу всего одно наиболее эффективное упражнение, которое даст результат.

В данной статье разберем какие методы можно использовать, чтобы делать больше подтягиваний на турнике, и как сделать тренировки нескучными.

В этой статье я расскажу о том, как проходили международные соревнования по street workout в г. Пятигорск и покажу всю красоту моего путешествия по этому прекрасному городу.

Выход через Impossible именно так, на мой взгляд называется самый трудный выход силой на турнике!

На протяжении 30 дней подряд я тренировал выходы силой на две на турнике и в этой статье я хотел бы поделиться своим опытом что из этого вышло.

В этой статье хочу познакомить вас с очень выносливым атлетом, который тренируется исключительно на турниках и брусьях. Разберемся как он достиг таких результатов, как тренируется, живет, а также мой личный эксперимент : так как я тоже занимаюсь со своим весом на турниках и брусьях и достиг неплохих результатов, то решил попробовал пройти один из его нормативов со своим другом. Итак, перед вами монстр воркаута Зеф Закавели

Так или иначе многие, кто тренируется в зале иногда проходят мимо турника и брусьев, но не все знают как добиться максимального результата в количестве повторений подтягиваний или отжиманий за один подход.

Вы когда-нибудь слышали что-то про воркаут? Тренировки со своим весом на турниках и брусьях? На мой взгляд это один из лучших видов спорта, потому что имеет много преимуществ 

В данном видео я рассказал о том, как найти время и силы на тренировки. Устаешь на работе или учебе? Знакомо? Тогда это видео для тебя! В видео я привел личные способы как преодолеть усталость и иметь больше времени.

Невозможный элемент на турнике -CTI , но так ли это?

В видео разберемся что можно придумать с обычным и обратным Close To Impossible. Как его можно удержать, как тренировать.

Я на  уверен, что такое удержание реально ( ну практически такое, максимально близкое) более того, сам я неплохо удерживаю CTI ( не облегченный, а полный вариант) В этом видео не удалось показать удержание на турнике из- за травмы кисти, однако я обязательно покажу его в следующих видео

А в этом видео вы увидите чуть упрощенные варианты... Читать дальше...