Соблюдайте эти 3 простых правила и Вы улучшите своё здоровье гарантированно
Наверняка каждый из Вас задумывался о том, что неплохо было бы ВЫПИТЬ ОДНУ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ и закрыть все проблемы разом со своим здоровьем. Здесь есть и хорошая новость и плохая. Плохая, конечно, такой таблетки нет. НО! Хорошая новость в том, что есть крутые советы, основанные на знаниях нутрициологии, йоги и энергиях человека, которые точно возьмут на себя эту задачу на пути к Вашему исцелению! Итак, поехали! Интересно узнать?) Так существует ли волшебная таблетка для Вашего здоровья? Конечно. Задумывались ли Вы, что первично в нашем теле? Какие процессы должны проистекать в нём отлаженно и правильно? Дыхание - главный механизм, обеспечивающий нам жизнь. Банально звучит, правда? Но не всё так просто Важно знать, что в процессы дыхания нельзя вмешиваться осознанно надолго, чтобы не "сбить" автоматический процесс. ВАЖНО! Причина проблем Кислород, доставляемый к нашим клеткам с помощью дыхания, обеспечивает протекание практически всех жизненно важных процессов в нашем теле. Но, из-за стрессов и неправильного образа жизни, этот механизм нарушается, и наши клетки лишаются этого необходимого элемента. Что делать? Практики, практики и ещё раз практики. Вы можете найти различные эффективные техники на просторах интернета. А я буду обязательно о них писать в следующих статьях. Но можно, например, сделать одну очень эффективное упражнение: Каждое утро и вечер, расслабившись, необходимо сконцентрироваться на процессе дыхания. Как именно? ⏰Пару минут в удобном положении уведите Ваше внимание на кончик носа и просто осознанно подышите ПАРУ МИНУТ, ощущая как Ваши ноздри осуществляют ВДОХ и затем - ВЫДОХ ⏰ Эффект Где внимание - там энергия. Поэтому на период выполнения практики Вы обеспечите себе здоровое поступление кислорода в кровь. Конечно, воздух должен быть чистым Таким образом запустится механизм самоисцеления. Какую долю в Вашем рационе занимают полуфабрикаты и промышленные сладости? Если большую часть, то о каком здоровье может идти речь? Сколько химии в их составе! Зачем Вы питаете этим свой организм? Да ещё и за свои же деньги! Да, я понимаю, что сейчас мир другой. Темп жизни не даёт тратить много сил и энергии на самостоятельное приготовление пищи. Обратите внимание: Как сберечь здоровье в праздники?. Но ведь можно придумать альтернативу! Например, брать контейнеры из дома или готовить сразу на несколько дней самостоятельно. О том, какие продукты нужно удалить из рациона я уже писала в своих предыдущих статьях. И буду писать еще не один раз! Это важно. Причина проблем Такие продукты (промышленные сладости, полуфабрикаты и др.) повышают токсическую нагрузку на органы детоксикации (печень, почки и др. ). Также они содержат крайне мало питательных веществ (если вообще содержат)! Из чего же будут образовываться необходимые для здоровья гормоны, витамины, белки и др? Что делать? Отказаться от них! Всё просто! Эффект Ваше самочувствие улучшится. Энергия, которая направлялась на устранение вредных веществ из Вашего тела направится на процессы регенерации и восстановления! Круто, правда? Сколько времени в день Вы двигаетесь? Причина проблем Многие проблемы в нашем организме начинаются с застоев и слабых мышц (об этом подробнее далее в статьях, очень важная тема!!). Мы мало двигаемся, это факт! Что делать? Вы наверняка слышали о необходимости 10 000 шагов в день. Да, если у Вас это будет получаться, это прекрасно. Но можно заняться и другими видами активности. Например, утренняя гимнастика. Но, если учитывать, что утром не хватает времени, чтобы даже нормально собраться, не говоря уже о других полезных делах, то нужно подумать что-то не менее эффективное. Все мы любим понежиться в кроватке утром. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Можно найти в интернете лёгкие комплексы утренней йоги, выполняемые в кровати лёжа. Если и это не получается, то во время рабочего дня уединиться там, где никто Вам не помешает, и выполнить хотя бы 10 приседаний (конечно, не на сытый желудок ) . Эффект Помимо того, что Ваша лимфатическая система (очистительная система) скажет Вам спасибо, в придачу Вы получите красивую фигуру за пару минут в день, посвящённых спорту . Шаг за шагом на пути к заветной цели - здоровью, важно не количество выполняемых действий, а их регулярность!! Тем более в современный образ жизни очень проблематично интегрировать большое количество знаний и навыков ЗОЖ. Какой толк от того, что в теории Вы обладаете множеством полезной информации, пусть даже она получена из самых авторитетных источников за большие деньги, если Вы не выполняете их? С любовью Будьте здоровы Автор: Анастасия Р - канал: "Ключи к исцелению" #здоровье #красота #диета #дыхательные практики #йога #очищение организма #детокс #нутрициолог #фитнес #образ жизни Выполняете ли Вы что-то подобное для себя? Если да, то делитесь в комментариях вашей "волшебной таблеткой", возьмём на заметку! Очень интересно! При условии, что Вы действительно выполняете действия, направленные на улучшение качества жизни РЕ-ГУ-ЛЯР-НО! Еще по теме здесь: Красота и здоровье. Источник: Соблюдайте эти 3 простых правила и Вы улучшите своё здоровье гарантированно .Работающие ключи для Вашего здоровья:
1. Конечно, это дыхание
Но, существуют базовые рекомендации, которые гласят, что можно и нужно заниматься ДЫХАТЕЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ НЕ БОЛЕЕ 10 МИНУТ ЗА РАЗ! НАПРИМЕР, ПАРУ РАЗ В ДЕНЬ (УТРОМ И ВЕЧЕРОМ) ПО 10 МИНУТ ДОСТАТОЧНО ДЛЯ МОЩНОГО ЭФФЕКТА
2. Удалите эти продукты из рациона
Лучше сделать свой выбор в пользу зеленых салатов! 3. Уделяйте время активности каждый день!
Какие выводы?
