В наш век информации в интернете можно найти всё что угодно, эта крутая платформа, обоюдоострый нож, с одной стороны развлекает и уводит от реальности, с другой учит и развивает навыки. Важно лишь найти верную информацию.
И вот вы скачали программу крутого фитнес блогера и полны решимости стать картинкой с обложки. Но не спешите радоваться, есть подводные камни. ⠀ Вы не на одном уровне с фитнес блогером, он подготовлен, а вы можете не вывести такой объём нагрузки. ⠀ ♂️У атлетов со стажем есть особенности в технике выполнения упражнений. К примеру, у него больные локти, и он выполняет жим лёжа не во всю амплитуду, вы смотрите за ним – повторяете и вам невдомёк, что вы можете жать правильно, у вас то локти целые. ⠀ Вы не знаете свой организм и не умеете планировать нагрузки. Для вас программа – это набор упражнений, помимо этого есть ещё параметры, отягощение, отдых, темп и т.д.
Не бывает одинаковых атлетов. У каждого есть свои доминирующие группы мышц.
У одних руки сразу растут, даже не тренируя, у других ноги сильные от природы. Особенности развития влияют на построение тренировочного плана. Поэтому готовая программа может зайти, а может и нет. ⠀ Вы адаптируетесь. Часто вижу ситуацию, когда люди тренируются по одной программе ГОДАМИ. При таком раскладе они прогрессируют в первый месяц, далее они просто гоняют воздух в зале безрезультатно. ⠀ ⚖️Вы жалеете себя. Мало иметь тренировочный план, нужно его выполнять и выполнять чётко, а для этого нужно быть 100% мотивированным, что встречается крайне редко. ⠀ Если вы решились заниматься самостоятельно, хотя бы пройдитесь по написанной программе с тренером, чтобы он показал, как выполнять упражнения и объяснил особенности, или попросите консультацию тренера. Так вы сэкономите своё время и с большей вероятностью достигните результата.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
АНДРЕЙ БЕЛОУСОВ И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ОТКЛЮЧАЮТ НАСТОЯЩИХ ПИРАТОВ?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
«Мы можем захватить любую страну». Стоит ли России бояться голода у соседей
Команда Сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» стала победителем эстафеты ГТО железнодорожных игр «Мы вместе»
«Спорт вдохновляет»: судебные приставы Кузбасса приняли участие в молодежном спортивно-туристическом мероприятии «Гонка профсоюзов - 2024»
Мурино лидирует среди городов России по самой высокой концентрации студий
