Нутрициолог назвала ТОП-5 продуктов для борьбы со стрессом
Специалист перечислила продукты, которые помогут уменьшить тревожность, улучшить когнитивные функции и пойдут на пользу пищеварению
Во время стресса в нашем организме истощаются запасы различных макро и микроэлементов. Большинство из нас пытается "заесть" стресс фастфудом и прочей "плохой" едой. Однако существуют способы справиться со стрессом без вреда для организма. О том, как это сделать и что можно и нужно есть, рассказала нутрициолог Елена Желянина в эфире телеканала "Санкт-Петербург".
Когда мы нервничаем, из организма выходит магний, восполнить который можно орехами. Кроме прочего, в орехах содержится триптофан, который является помощником в выработке серотонина – гормона радости.
Также в борьбе со стрессом может помочь горький шоколад с низким содержанием сахара. Если все же хочется порадовать себя чем-то сладким, то лучше отдать предпочтение сухофруктам.
Еще один помощник в борьбе со стрессом – фрукты и овощи. По овощам никаких ограничений нет, а вот про фрукты важно помнить, что их стоит употреблять не более 400 граммов в сутки.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
В Красноярском крае будут судить азербайджанца, который в 2006 году избил и изнасиловал певицу
Вербовку Зеленского могут успешно применить?!
Легенда о «300-х русских школах» в Азербайджане
Ирина Ортман оставляет в прошлом «Всё, что было вчера».
Есть или не есть кровянку, прокомментировал гастроэнтеролог Садыков
«Три богатыря. Ни дня без подвига» уже в кино! «Юмор FM» рекомендует
Американец приехал на отдых в Сочи и Крым и высмеял их
Frustrated England stars including Kane and Bellingham consoled by Wags and family in stands after tame Denmark draw
Sophie Turner Keeps it Glam While Attending Grand Opening of Peninsula London
Bradley Wiggins accused of ‘trashing’ posh VW campervan as pals say bankrupt cyclist has sold his medals and shirts
Anthony Joshua-Daniel Dubois: Two-Weight World Champion Has No Doubt Who Hits Harder
В Красноярском крае будут судить азербайджанца, который в 2006 году избил и изнасиловал певицу
Комфорт, безопасность и время для себя: что предоставляет клиентам «Таксовичкоф»
Военные следователи приняли участие в патриотической акции «Свеча памяти» в городе-герое Севастополе
Ирина Ортман оставляет в прошлом «Всё, что было вчера».
Вышла мобильная игра Super Marionette Hero про Пиноккио в Аду
The original Counter-Strike mod is 25 years old, Valve calls it 'the greatest videogame ever made'
Гайд по Earn to Die Rogue: мифические предметы, билды и режимы
BarbarQ 2 вошёл в стадию ЗБТ на Android в Китае
Відомий аграрій Кормишкін, складає свої депутатські повноваження
Студент ГУАП – лауреат Всероссийского инженерного конкурса 2024
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Давид Манукян принял участие в работе панельных сессий на ПМЭФ в Санкт-Петербурге
«Неправильный» цвет машины: в Петербурге таксистам грозят большие штрафы
Политолог Марков: Джефф Монсон принял ислам в Москве
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
«Мы, блогеры, выстраиваем надежные и доверительные отношения с подписчиками»: Женя Ершов стал спикером ПМЭФ-2024
Бокс, дзюдо, борьба на поясах: анонс десятого дня Игр БРИКС в Казани
Экоцид под видом благоустройства: жители Калининского района боятся за Муринский парк
Ученые провели вскрытие волка возрастом 44 тысячи лет
Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже
Кирилл Скачков из Новокузнецка стал победителем Игр стран БРИКС-2024
Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024
Самсонова поддержала Андрееску после победы над ней в финале турнира в Хертогенбосхе
В Петербурге инспекторы ДПС помогли роженице избежать пробок
Вячеслав Федорищев обратился к самарцам в День памяти и скорби
РЕН ТВ расскажет, как виновные в блокаде Ленинграда ушли от правосудия
Музыкальные новости
Подняли с Пола: юбилейный раритет Маккартни и блуждания Билли Айлиш
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города»
«Моцарт vs Шопен» от Amadeus Concerts
«Он приехал за мной в клуб. И всё, с этого момента мы начали жить вместе». Оксана Самойлова рассказала о знакомстве с Джиганом в эфире «Шоу Воли» на ТНТ
Давид Манукян принял участие в работе панельных сессий на ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
РБК: в Москве из-за случаев ботулизма приостановили продажу некоторых продуктов
Первый Международный фестиваль «Мир классического романса»
Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
На Кронштадтской Дамбе в Петербурге произошло массовое ДТП
Брянский автомобильный завод запатентовал новый тягач БАЗ-S36A11 (Серийный завод планируется освоить в 2025 году на бывшем заводе MAN в Санкт-Петербурге)
Традиционные ценности: утопия отечественного электромобиля
Подрядчик завода для Hyundai взыскал через суд 146 млн рублей
Апокалипсис все ближе: НАТО приведет в боевую готовность ядерные боеголовки
ЯНДЕКС, АЛЕКСАНДР ПУШКИН, АНАТОЛИЙ ГОЛОД И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ВЕДУТ СЛЕДСТВИЕ ВЕКА! ВАЖНЫЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДАННЫЕ.
Президент России встретился с участниками программы «Время героев»
ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.
Петербургские бизнесмены рассказали о новых ковидных штрафах после окончания пандемии
ПМЭФ-2024: премиальный бренд HONGQI представил на Форуме свои флагманские и новые модели
Петербуржцам рассказали о пользе граната после коронавируса
ПМЭФ-2024: премиальный бренд HONGQI представил на Форуме свои флагманские и новые модели
Жительница Питера попала в реанимацию после солнечных ванн на Финском заливе
"78.ru": в Петербурге ребенок попал в реанимацию после укуса гадюки
Жительница Петербурга попала в реанимацию после солнечных ванн
Ребенок решил покормить змею и оказался в реанимации
Лучшие по ТАУ, ТОЭ, истории: ректор ЛЭТИ наградил сотрудников и студентов вуза на торжественном заседании Ученого совета
Петербуржцы одержали несколько побед на Играх стран БРИКС
Резидент «Инсайт Люди» Дмитрий Зубов установил мировой рекорд по чеканке мяча
Собянин: Москва и Пекин подписали программу сотрудничества на 2024-2026 годы
Москва-Пекин. Собянин в Китае подписал соглашение о сотрудничестве
Сергей Собянин: Активно укрепляем отношения с Китаем
Собянин рассказал о росте турпотока из Китая
«Главстрой Санкт-Петербург» построит 10 социальных объектов в Приморском и Выборгском районах города
Росприроднадзор предупредил петербургских дачников о нашествии змей
Росприроднадзор: на дачных участках в Петербурге активизировались змеи
Традиционные ценности: утопия отечественного электромобиля
Бокс, дзюдо, борьба на поясах: анонс десятого дня Игр БРИКС в Казани
В Карелии копали огород, а нашли останки тел и оружие времен войны
РЕН ТВ расскажет, как виновные в блокаде Ленинграда ушли от правосудия
Вячеслав Федорищев обратился к самарцам в День памяти и скорби
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
Преподаватель из Архангельска вышла в финал международного конкурса «Педагогическое начало – 2024»
Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище
Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО
Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»
Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире
Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма
Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»
Грациозным флэшмобом завершился фестиваль современной хореографии Nord Dance
Священнослужитель Савченко объяснил суть праздника Святой Троицы
В Карелии копали огород, а нашли останки тел и оружие времен войны
В Петербурге инспекторы ДПС помогли роженице избежать пробок
