Жарко и тяжело дышать: петербуржцам рассказали, как уснуть в душной квартире
Горожанам посоветовали застилать на кровати постельное белье из натуральных тканей.
pxhere.com Погода радует петербуржцев летней жарой, лишь изредка прерываясь на дожди и ливни. Сомнолог Софья Черкасова в беседе с НЕВСКИМИ НОВОСТЯМИ рассказала, как уснуть в душной квартире.
«Подготовка ко сну должна происходить заранее. За 2-3 часа до сна нужно задернуть шторы (лучше всего плотные, блэкаут) в комнате, где человек будет спать. Так дышать в комнате будет легче. Обязательно надо проветривать квартиру. В жаркие дни лучше застилать на кровати постельное белье из натуральных тканей. Хлопок и лен создают помогающий уснуть в такие ночи эффект прохлады», — посоветовала эксперт. Черкасова также отметила, что перед сном нужно принять теплый душ, он поможет расслабиться и быстрее уснуть. Прохладный же будет дарить ненужное ночью ощущение бодрости.
Еще одна проблема в летние ночи – комары. Один из способов отпугнуть от себя кровососущих насекомых – замаскировать собственный запах с помощью посторонних ароматов. Об этом «Газете.Ru» рассказала ведущий аллерголог-иммунолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Елена Грек.
Moscow.media Частные объявления сегодня
«Он карабкался за каждую ниточку»: подросток выпал из окна больницы в Москве и погиб
Юные таланты под эгидой Фонда Спивакова дали концерт в «Михайловском»
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
«Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО?!» Записки Мессии по технике безопасности.
«Какими средствами контрацепции пользуется ваша жена?» – спросил американский турист у таджика, шокировав группу: названы дикие случаи поведения американцев за границей
Легенда о «300-х русских школах» в Азербайджане
Академия Готового Арендного Бизнеса — больше чем просто обучение
Новые звуковые зубные щетки Revyline RL 075 в персиковом цвете появились в Новосибирске
Anthony Joshua-Daniel Dubois: Two-Weight World Champion Has No Doubt Who Hits Harder
Meet Slovenia’s gorgeous Wags, from a mummy blogger and influencer to a professional tennis star
Frustrated England stars including Kane and Bellingham consoled by Wags and family in stands after tame Denmark draw
Sophie Turner Keeps it Glam While Attending Grand Opening of Peninsula London
ИИ-аватары в TikTok заговорили фразами Гитлера: инструмент попал не в те руки
Военные следователи приняли участие в патриотической акции «Свеча памяти» в городе-герое Севастополе
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
На смартфоны выйдет игра Too Hot to Handle 3 по реалити-шоу «Испытание соблазном»
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
Детективный Петербург: Денис Васильев и Данила Якушев займутся поимкой опасных преступников
В Петербурге отменили концерт известных бардов Татьяны и Сергея Никитиных
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
"Фонтанка": два связанных с Пригожиным медиаменеджера задержаны в Петербурге
«Комнаты подорожали». За сколько можно снять жильё в Севастополе?
В День памяти и скорби военнослужащие и сотрудники центрального аппарата Росгвардии возложили цветы к памятнику воинам войск правопорядка
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
Актер из «Улицы разбитых фонарей» Олег Огий скончался на 68-м году жизни
Руководящий состав территориального Управления Росгвардии принял участие в памятных мероприятиях, посвященных Дню памяти и скорби
На месяц ввели реверс на участке трассы Р-21 Кола в Сясьстрое
Стало известно, во сколько россиянам обойдется наряд на выпускной
«Перекрёсток» внедрил в штат 10 роботов-мойщиков
Маринов, Мартьянова, Шлейхер: кто еще из звезд Игр БРИКС мог поехать на Олимпиаду в Париж
Калинская оценила выход в финал турнира в Берлине и вспомнила о Синнере
Юлия Путинцева выиграла турнир в Бирмингеме
Анна Калинская впервые вошла в топ‑20 рейтинга WTA
«Перекрёсток» внедрил в штат 10 роботов-мойщиков
Актриса и космонавтка Юлия Пересильд организовала собственную музыкальную группу
Руководящий состав территориального Управления Росгвардии принял участие в памятных мероприятиях, посвященных Дню памяти и скорби
На месяц ввели реверс на участке трассы Р-21 Кола в Сясьстрое
Музыкальные новости
Почему фанатов Цоя не пускают на могилу музыканта в Петербурге
Дочери Оксаны Самойловой и Джигана потребовался психолог. И вот почему
Блогерша Водонаева заявила, что у старшей дочери Джигана нет харизмы
"Вторым быть не хотел". Юрий Визбор VS. Владимир Высоцкий
В Петербурге отменили концерт известных бардов Татьяны и Сергея Никитиных
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
Модная территория: при Минстрое создадут рабочую группу по развитию городской креативной среды
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
В Тульской области завершился Кинофестиваль «Движение по вертикали» памяти Станислава Говорухина
Навка: во время болезни Заворотнюк возили по Москве только в парандже
Уникальные места России. Военно-патриотический комплекс “Патриот” — одна из достопримечательностей Каменска-Шахтинского
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
МВД: в Петербурге задержали подростка за стрельбу по прохожим из автомобиля
Под Петербургом водитель сгорел в машине после аварии
Глава АПК Леушкин добился скидки на технику для ульяновских аграриев
Загруженность дорог Подмосковья утром в понедельник составила 3 балла
Путин направил телеграммы с благодарностью лидерам КНДР и Вьетнама
Семейная ипотека изменится для россиян с 1 июля
Бригада медицинских специалистов из Москвы прибыла в Севастополь для оценки состояния пострадавших при атаке ВСУ
Самолёт направили из Москвы за пострадавшими при атаке на Севастополь детьми
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
Петербургские врачи вернули 12-летнему подростку с инсультом способность дышать
Стоматолог Забродская: храп повышает риски возникновения сколов зубов и кариеса
Петербуржцам рассказали о пользе персиков при гипертонии
Петербург стал лидером среди регионов по числу заражений ковидом в прошлом году
Петербургская дзюдоистка завоевала золото на Играх БРИКС
Ростелеком: Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»
Власти Петербурга пообещали участникам Олимпиады 5 млн за каждое «золото»
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
Лукашенко рассказал губернатору Ленинградской области об особенностях их встреч
Собянин представил летнюю программу мероприятий в «Лужниках»
Собянин рассказал о развитии системы социальной помощи в Москве
Собянин: Для московских школьников провели свыше 400 экскурсий на предприятия
Собянин рассказал о подготовке школьников в инженерных классах
33,3 км рек очистили в Нижегородской области
Петербуржцам рассказали, что делать при утере чемодана в аэропорту
Как аномальная жара может повлиять на продолжительность рабочего дня
Отечественные электромобили в качестве бизнес-шаттлов предлагают аэропортам России
Стало известно, во сколько россиянам обойдется наряд на выпускной
«Перекрёсток» внедрил в штат 10 роботов-мойщиков
На месяц ввели реверс на участке трассы Р-21 Кола в Сясьстрое
Почти 30 км обновят на трассе А-181 Магистральная в Ленобласти
Архангельская область присоединилась к акции «Единый арктический субботник-2024»
На фестивале «Белый июнь» наградили самые читающие семьи Поморья
Москвичам напомнили о временном закрытии участка БКЛ метро
Стрелок Леонид Екимов – серебряный призёр чемпионата России
Час-предостережение "Угроза современности"
Исторический экскурс "И будет долгим эхо той войны", ко Дню памяти и скорби
Сквер имени Жириновского появится в Симферополе
Книжно-иллюстративная выставка
«Спасибо, Артек, за веру в мечту!»,
к 99-годовщине основания
Международного детского центра «Артек»
«Перекрёсток» внедрил в штат 10 роботов-мойщиков
Стало известно, во сколько россиянам обойдется наряд на выпускной
Музыкант и композитор Дмитрий Кижаев умер в 78 лет
Двоих участниц «Пацанок» избили в баре в центре Москвы
