Вместе с психологом разбираемся, что необходимо изменить в собственном мышлении, чтобы справиться с сокращением на работе.
Жизнь полна взлетов и падений, и мы не в состоянии застраховать себя от всех стрессовых ситуаций. В случае непредвиденных экстренных изменений самый здоровый и правильный вариант – рассчитывать на себя, как на сформированную цельную личность.
Разберем стрессовую ситуацию в случае, когда человек лишается своей работы в связи с увольнением. Такое встречается довольно часто, и не для всех это является трагедией, ведь сама по себе ситуация нейтральна, гораздо более важным фактором станет реакция человека на увольнение. Люди с разными типами мышления будут реагировать на увольнение по-разному. Прекрасно иллюстрирует разницу в мышлении двух людей следующий пример.
Двое мужчин, коллег по работе, узнают о том, что их отдел планируют упразднить, и они оба оказываются под угрозой сокращения. Пока это только слух, событие еще не наступило.
Предположим, что первый мужчина склонен к негативному мышлению. Когда он услышит информацию о грядущем увольнении, он испытает сильный страх. Из-за давления от большого количества негативных установок он будет этот страх наращивать до тех пор, пока не наступит «развязка». Пострадает его аппетит, сон, настроение. Если у этого мужчины есть семья, то он все свое напряжение принесет домой и передаст своей супруге. Чем более впечатлительный человек, тем больше у него вероятность довести себя до панических атак. Кульминацией вполне может стать окончательное решение руководства, что увольнению быть. Проблема в том, что за время ожидая мужчина нервничал и истощал себя. Сил принять эту новость у него уже нет, и он впадает в настоящую депрессию. Довольно легко представить, сколько у этого человека уйдет времени на поиск новой работы и восстановление нервной системы.
Теперь посмотрим на ситуацию иначе – с позиции второго мужчины с адаптивным мышлением. Узнав о намерении руководства, он, как и его коллега, не обрадуется, но сразу перейдет к активным действиям, направленным на решение задачи, а именно:
Обновит свое резюме и разместит его на всех площадках по поиску работы.
Обратится к друзьям и знакомым с просьбой о помощи в поиске работы.
Задумается над тем, а нравилась ли вообще ему эта работа, или, воспользовавшись таким шансом, вообще имеет смысл подобрать что-то более подходящее?
Инициирует разговор с руководством и сделает максимум для того, чтобы найти компромисс в этой ситуации или на крайний случай заручится рекомендательными письмами для будущей работы.
Рассмотрит вариант начать свое собственное дело, о котором так давно мечтал и т.д.
В примере видно, что второй мужчина не тратит время на переживания, не истощает свою нервную систему, а сразу начинает решать вопрос. Другими словами, у этого человека есть здоровая адаптация к сложившейся ситуации. Получая негативную новость о решении руководства его уволить, он уже не будет это катастрофизировать и, как показывает практика, быстро найдет себе достойную работу по душе.
В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли мероприятия ко Дню защиты детей
На борту самолета, летевшего из Москвы в Турцию, из-за жары погибла кошка якутского пилота
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
"Все ждали, что Москва будет Третий Рим…". Заявление Калныньша вызывает беспокойство о его здоровье
Головная боль и галлюцинации: как защитить организм во время сильной жары
Судебная система России защитила врача «Евроонко» Екатерину Тимофееву, поддержав ее позицию в споре с некой травницей, обещающей вылечить рак с помощью фиточая
Собянин: Новый корпус больницы святого Владимира планируется открыть в 2025 году