Упражнения на спину в тренажерном зале для женщин и мужчин

Спина человека несет постоянные нагрузки, измеряемые в килограммах на 1 квадратный сантиметр: Если человек сидит, то давление на спину может находиться в пределе от 10 до 15 килограмм. Стоит – от 7 до 12. В лежачем положении — порядка 5 – 10 килограмм. При поднятии тяжестей нагрузка значительно увеличивается, в позвоночнике могут произойти смещения, что