Углеводы для набора мышечной массы: список продуктов, необходимое количество потребления

Углеводы – это важнейшее топливо для человеческого организма, особенно при повышенных физических нагрузках. Белки же в сочетании с углеводами помогают правильно набрать мышечную массу тела, без жировых отложений. Сколько нужно углеводов для набора мышечной массы потреблять в день? Углеводы и их действие Переходя на молекулярный язык, углевод – это соединение трех химических элементов: кислород, углерод,