Диетолог перечислила продукты, которые нужно есть зимой
Диетолог перечислила продукты, без которых организм быстро стареет. Сбалансированный рацион питания играет важную роль для поддержания оптимального состояния организма в зимний период. В холодное время года следует обратить внимание на рыбу, сообщила в интервью РИА Новости диетолог Анна Коновалова. Рыба — источник белка, полиненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. В неделю рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110-140 граммов. Лучше, чтобы одна из этих порций была жирной рыбой. Также нужно есть фрукты и овощи — не менее пяти-шести порций в день. Для здоровья очень полезны орехи и семена. Однако эти продукты следует есть в ограниченном количестве, так как они высококалорийны. В день рекомендуется употреблять не более 20-30 граммов, пояснила эксперт.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Сэкономить и оторваться с Angsana Velavaru
Азербайджан назначил столицей тюркского мира талышский город Ленкорань. Талышские организации мира бьют тревогу
Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»
Петербургский Пушкинский бал
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Новая технология моделирования ДНК ускорит биомедицинские исследования
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Храм Преображения Господня в Коммунарке
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13
Real Commando Shooting 3D 6.0
Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»
Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Сенатор Карасин: Румыния оказала в визах делегации РФ на ПА ОБСЕ
Зеленоградский маньяк Юрий Гриценко выходит на свободу
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Reuters: Германия не дала принять новый пакет санкций против РФ
Город-десятимиллионник // Квартир дешевле в Москве остается все меньше
Финэксперт Тальдрик: покупать иностранную валюту лучше после стабилизации курса
Камчатский театр драмы и комедии стал лауреатом Международного фестиваля
Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе
Рафаэль Надаль пропустит Уимблдон ради подготовки к Олимпиаде
Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча
Самсонова вышла во второй круг турнира в Хертогенбосе
Якутские школьники участвуют в историческом форуме «Маршал Жуков» в Музее Победы в Москве
Финэксперт Тальдрик: покупать иностранную валюту лучше после стабилизации курса
Камчатский театр драмы и комедии стал лауреатом Международного фестиваля
Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии
Музыкальные новости
«Не кричи!»: Елена Север и Филипп Киркоров представили совместный клип и трек
Сарафан для Бузовой: необычный подарок подготовил для певицы житель Новосибирска
Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня
«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС
Росгвардия приняла участие в спортивном празднике «Динамо» в Москве
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали граждан, подозреваемых в совершении грабежа
Расписание движения пригородных поездов СЗППК изменится с 11 по 12 июня 2024 года
Прокуратура: таксист сбил 4-летнего ребенка на велосипеде на юго-востоке Москвы
Виновник сделал вид, что ни при чем: что известно о смертельном ДТП в Благовещенске
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: признание Нато надо применить!
Путин приехал на Смоленскую площадь для встречи с руководством МИД РФ
Путин: если Киев откажется от переговоров, новые условия России будут другими
Путин: Москва поддерживает идею о разработке хартии многообразия в XXI веке
Стоматолог Татьяна Сумцова: как стресс влияет на здоровье зубов
Завершилась первая цикловая встреча региональных руководителей компании AlfaBiom
В Москве при побеге от родителей невесты молодой человек сломал позвоночник
Около 100 сотрудников подмосковного главка Росгвардии приняли участие в донорской акции «От сердца к сердцу»
США обязаны передать Киеву "эскадрильи истребителей", заявил Зеленский
Зеленский: США передадут Киеву новые ЗРК Patriot и «эскадрильи истребителей»
Баскетболисты пойдут кругами // Единая лига ВТБ пересмотрела формат проведения чемпионата
ЕВРО-2024: большой футбол ждет слушателей «Авторадио»
В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024
«Этот спорт воспитывает силу и упорство»: Вице-спикер Народного Хурала Бурятии приняла участие в открытии чемпионата России по гиревому спорту
За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?
Пашинян видит Армению в ОДКБ лишь при выходе Белоруссии или извинениях Лукашенко
Видео: Истерика в Ереване: Пашинян против Лукашенко
Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии
Собянин: Москвичи взяли четыре медали на международной олимпиаде по биологии
Собянин сообщил об открытии «Домиков добра» для сбора гуманитарной помощи
Собянин: Более пяти тысяч семей в СВАО получили новые квартиры по реновации
Созданный нейросетью Собянин выманил у заслуженного врача РФ 4 млн рублей
«Москва 24»: при сборе грибов следует ориентироваться на запах и окрас, чтобы не положить в корзину несъедобные
Мордовия демонстрирует достижения в сфере туризма на российском форуме «Путешествуй!»
Составлен ТОП-3 регионов-лидеров по числу пунктов приема вторсырья
Мособлдума организовала выставку «Экологическое воспитание.Раздельный сбор мусора»
Reuters: Германия не дала принять новый пакет санкций против РФ
Вильфанд: москвичей на выходных ожидает замечательная погода
Камчатский театр драмы и комедии стал лауреатом Международного фестиваля
Якутские школьники участвуют в историческом форуме «Маршал Жуков» в Музее Победы в Москве
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"
Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами
АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
Выступлением самарских артистов в Крыму открылся масштабный Фестиваль, посвященный 225-летию со дня рождения А.С. Пушкина
Reuters: Германия не дала принять новый пакет санкций против РФ
Память Жанны Фриске почтили посмертной наградой и ее песней на музыкальной премии
Эксперты увидели риск в концертах певицы Тейлор Свифт для ставки в Англии
Синоптики пообещали москвичам кратковременный дождь и до +27 градусов 15 июня
