Предотвратить сердечный приступ оказались способны 12 продуктов

Москва, 12 декабря. Риск сердечного приступа можно снизить, если включить в свой рацион питания 12 известных продуктов.

Москва, 12 декабря. Риск сердечного приступа можно снизить, если включить в свой рацион питания 12 известных продуктов.

Специалисты посоветовали употреблять помидоры, авокадо, чеснок, жирную рыбу, оливковое масло, зеленый чай, бобовые, цельнозерновые, орехи и ягоды, темный шоколад, а также листовые овощи. Томаты, ягоды и масло оливы содержат высокий уровень антиоксидантов и снижают количество «плохого» холестерина в крови. Жирная рыба, миндаль и авокадо насыщены кислотами, которые благотворно влияют на работу сердца.

Шпинат, салат, капуста и мангольд богаты витаминами и минералами, улучшающими функции сосудов. Цельнозерновые продукты способствуют их гибкости. Чеснок тоже снижает уровень холестерина и кровяное давление за счет аллицина. Зеленый чай избавляет сосуды от жировых отложений. Темный шоколад снижает риск развития ишемической болезни сердца на 57%, выяснили ученые.

Ранее врачи объяснили, чем отличаются панические атаки и инфаркт. Общим симптомом этих заболеваний является чувство страха. Инфаркт можно отличить от панической атаки по боли, которая отдается в спину, живот, левую руку, шею и челюсть.