Нутрициолог Дубицкая рекомендует пожилым гражданам употреблять зеленую гречку и киноа
На общее самочувствие человека большое влияние имеет рацион питания. Врач-нутрициолог Анастасия Дубицкая рассказала о крупах, которые легко усваиваются и быстро готовятся. Об этом пишет сетевой информационный портал «Московский комсомолец».Дубицкая отметила, что при походе в магазин нужно закупить необработанную зеленую гречку. Крупа содержит большую концентрацию витаминов группы В, а также магний и железо. Также пожилым гражданам нужно употреблять киноа. Белый сорт этой крупы содержит омега-кислоты. Можно есть киноа как самостоятельный гарнир или добавлять к овощам и салатам.Медицинский эксперт настоятельно рекомендует гражданам старше 60 лет пересмотреть свой режим питания. Следует исключить хлебобулочные изделия, а также сахаросодержащие продукты. Питаться нужно через равные промежутки времени небольшими порциями. Также эксперт добавила, что важно чаще бывать на свежем воздухе и регулярно выполнять несложные комплексы гимнастических упражнений.
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Папский Восточный Институт в Риме изобличил архимандрита Алексия Никонорова во лжи. Ему никогда не присваивали докторскую степень
В Москве открылся самый масштабный в мире фестиваль «Театральный бульвар»: 92 дня спектаклей под открытым небом
Юбилейная конференция «Цифровая индустрия промышленной России» пройдет в Нижнем Новгороде
«Лицо деформировано, а платье - из сундука бабушки»: сбежавшая из России Вера Брежнева ошеломила поклонников появлением на красной дорожке
European Darts Open 2025: Schedule and results as Nathan Aspinall and Stephen Bunting head stacked field
The reality of AI’s promise to curb older adults’ loneliness
Gap says Trump’s tariffs could cost the company a whopping $300 million, sending shares into a tailspin
Trump’s tariffs are headed for a constitutional showdown at the Supreme Court that could reshape presidential power for decades
Покупки для детей в ТРЦ «Нора»
Напалечный сканер штрих-кодов SAOTRON HL 25 на базе двухрежимной технологии Bluetooth
Культура на русском. Креативные индустрии 5.0
'The soundtrack to skate parks was punk rock music': Tony Hawk on the Tony Hawk's Pro Skater soundtracks, and how they shaped a generation of videogame skate kids
Elden Ring Nightreign Equilibrious Beast boss guide: How to beat Libra
Самый милый и жестокий шутер-рогалик AK-xolotl перенесли на Android
The Kingmakers system requirements show that the hardest part of running the game may be finding 80 GB free for the install
Кандидат в президенты Польши Тшасковский выиграл выборы на участке в РФ
ПилОт, F.P.G и Найк Борзов присоединяются к фестивалю «НАШИ В ГОРОДЕ»: лето, рок и настоящие эмоции
Алексей Тузов: летом авиабилеты подорожают минимум на 15%
Спасители вытащили из огненной ловушки 6 человек: Пожар охватил подземный паркинг в Москве
В Центральном округе Росгвардии проходят мероприятия ко Дню защиты детей
Источник: Матвей Сафонов погасил весь долг по алиментам
Стало известно, как изменилось число школьников в шахматных кружках Москвы
ПилОт, F.P.G и Найк Борзов присоединяются к фестивалю «НАШИ В ГОРОДЕ»: лето, рок и настоящие эмоции
Сыктывкарский пристав спас малыша, выпавшего из окна
Дочь Пхукета — Мисс Мира 2025
В Москве открылся самый масштабный в мире фестиваль «Театральный бульвар»: 92 дня спектаклей под открытым небом
Алексей Тузов: летом авиабилеты подорожают минимум на 15%
Азаренко проиграла в 1/32 финала открытого чемпионата Франции по теннису
Мирра Андреева: После матча Касаткина кинула в меня напульсник, это было смешно
Пол прокомментировал победу над Хачановым
WTA вынесла вердикт поражению Елены Рыбакиной на «Ролан Гаррос»
Мемориал Виолетте Горыне в Москве: трагедия в Брянской области объединяет людей
«Разговоры, в том числе с “Динамо”, были. Рассматриваю несколько вариантов». Карпин — о сборной России и своем будущем
СЛЕДЫ НЕЙРО ИИ: СЕНСАЦИЯ В ДЕЛЕ ГРУППЫ ДЯТЛОВА: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...США. ОГРОМНЫЙ ПОЛИТИЧЕСКИЙ СКАНДАЛ. Новости! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Токаев назвал Байконур символом стратегического партнерства России и Казахстана
Музыкальные новости
Композитор Elden Ring Nightreign рассказал о любви к Castlevania и Мэрилину Мэнсону
Пианист из Якутии занял 6-е место на престижном конкурсе королевы Елизаветы
Жена Гайдая и Григорович из Большого. Кого мы потеряли в мае 2025 года
11-летняя дочь Тимати сыграла Плюшкина в спектакле по "Мёртвым душам"
Карты — школьникам в руки. «Выберу.ру» подготовил рейтинг детских карт за май 2025 года
Летнее настроение от Wink.ru — онлайн-кинотеатр представляет киноафишу июня
Алексей Тузов: летом авиабилеты подорожают минимум на 15%
Спасители вытащили из огненной ловушки 6 человек: Пожар охватил подземный паркинг в Москве
«Ростов» — ЦСКА. Онлайн, прямая трансляция
В Подмосковье сотрудники Росгвардии приняли участие в учении по спасению на воде
Победа Артёма Жоги: главный идеолог Ельцин-Центра сбежала в Израиль к Чубайсу
Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.
Сервис онлайн-бронирования автомобилей для работы в такси запустили в России
Летнее настроение от Wink.ru — онлайн-кинотеатр представляет киноафишу июня
В Москве и Петербурге заработал новый онлайн-сервис бронирования авто под такси
Новый магистральный тягач Sitrak C9H представили в Москве
ЧП с поездами и удары по Москве – главное за неделю
Путин высказался о деятельности детского омбудсмена Львовой-Беловой
Путин выразил поддержку инициативе создания службы поддержки семей в России
Путин увеличил срок службы Рябкову
Арбитражный суд принял к производству дело клиники спортивной медицины против «Химок» на 1,2 млн рублей
Медиа обнародовали точку зрения США относительно обогащенного урана в сделке с Ираном
В России не зарегистрировано случайных завозов вируса Коксаки
Москва может увидеть полярное сияние 2 июня благодаря магнитной буре уровня G3
«Идиоты»: Зеленский отверг предложение России о прекращении огня
В ФСБ заявили, что операцию «Паутина» планировали западные спецслужбы, а не Киев
Удара возмездия по Киеву в ночь на понедельник нанесено не было
Зеленский официально подписался под званием террориста, сказали в Госдуме
Жена Овечкина Шубская раскрыла, чем в России будет заниматься звезда НХЛ
Музыкальные установки и спортплощадки появятся в детсаду первого премиального ЖК ВАО
Стало известно, как изменилось число школьников в шахматных кружках Москвы
Карпин переговорил не только с "Динамо". Куда уйдёт главный тренер сборной России?
Минск: Анонсирован трехдневный визит Лукашенко в КНР
Лукашенко планирует поездку в Китай
Александр Лукашенко отправился в Китай на встречу с Си Цзиньпином. В повестке — вопросы двустороннего сотрудничества
Собянин объявил о начале приема заявок на конкурс «Московская реставрация»
Мэр Сергей Собянин посетил строящуюся станцию метро «Народное ополчение»
Сергей Собянин рассказал, что ждет участников форума «Облачные города»
Собянин: Форум «Облачные города» в этом году будет посвящен роботизации
В центре воспроизводства редких видов животных будут жить кудрявые пеликаны
Москва может увидеть полярное сияние 2 июня благодаря магнитной буре уровня G3
Проще, чем кажется: как перенести аномальную жару
В заказнике у Москвы-реки состоялся масштабный рыболовный чемпионат
Алексей Тузов: летом авиабилеты подорожают минимум на 15%
Генерал Гурулёв устроил разбор полётов после терактов ВСУ: "Я немножко подуспокоился, меня колыхало всего"
Источник: Матвей Сафонов погасил весь долг по алиментам
СЛЕДЫ НЕЙРО ИИ: СЕНСАЦИЯ В ДЕЛЕ ГРУППЫ ДЯТЛОВА: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...США. ОГРОМНЫЙ ПОЛИТИЧЕСКИЙ СКАНДАЛ. Новости! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Жаркое, дождливое и опасное: какое лето ждет россиян
Собянин осмотрел строящуюся станцию метро «Народное Ополчение»
Мэр Собянин объявил о планах открытия первого участка Рублево-Архангельской ветки в 2026 году
Город будущего — в твоих руках: жители Архангельской области выбирают, какие места благоустроят к 2026 году
Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством
В Крыму ожидаются отключения электроэнергии: 2 июня света не будет в нескольких городах
«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя
Литературно-экологическая программа «У природы есть друзья. Это мы – и ты, и я!»
В Петербурге строят трамвайную линию «Славянка». Районы на юге города станут привлекательнее для застройщиков? Повторитcя ли успех «Чижика»?
Источник: Матвей Сафонов погасил весь долг по алиментам
Дочь Пхукета — Мисс Мира 2025
В Москве открылся самый масштабный в мире фестиваль «Театральный бульвар»: 92 дня спектаклей под открытым небом
