Кандидат психологических наук, практикующий психолог Наталия Минаева в интервью радио Sputnik рассказала, что для полноценного отдыха за выходные человеку необходимо правильно выбирать занятия для отдыха и разнообразить виды деятельности.
«Можно отдохнуть и за 1-2 дня, но отдых должен быть полноценным. Зависание в соцсетях, бесконечный скроллинг новостных каналов, просмотр фотографий, конечно, отдыхом не назовешь. От этого еще больше появляется усталость», — сказала эксперт.
Она подчеркнула, что в это время у человека происходит выброс дофамина и он чувствует себя отдохнувшим, однако затем происходит спад, а с ним приходит усталость.
По словам психолога, чтобы этого не произошло, необходимо правильно выбирать занятия для отдыха. Идеальным вариантом станет активный отдых, при этом человек сам может выбрать активность. Это могут быть прогулки с детьми или собакой, поход на выставки или театр, а также любая физическая нагрузка.
Отдых не должен ограничиваться диваном. При сильной усталости следует чередовать активный отдых и пассивный, а не отдавать все время пассивному.
Минаева добавила, что для полноценного отдыха за пару дней следует разнообразить виды деятельности. Благодаря этому мозг получит новые раздражители, что тоже является отдыхом. Можно встроить абсолютно разные увлечения даже в небольшой отрезок времени.
Ранее специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов рассказал, как правильно ставить цели для достижения результатов.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
На ремонт улично-дорожной сети в 34 районах Забайкалья выделено более 2 млрд рублей
В Севастополе подведены итоги работы военных следственных органов Следственного комитета России по Черноморскому флоту в первом полугодии текущего года
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Минфин РФ: Москва призвала бороться с долговым кризисом в мире
Сына бизнесмена Бажаева задержали по подозрению в нападении на полицейского в Москве
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве