В качестве примера были взяты жители Окинавы, где самый большой процент долгожителей.
На вопрос как прожить до 100 лет, оставаясь при этом в хорошей физической форме и здравом уме, ответил доктор медицинских наук, врач эндокринолог Зухра Павлова.
В качестве примера она привела население японской провинции Окинава, где проживает наибольшее в мире количество долгожителей.
Как отмечает издание «Вечерняя Москва», Павлова при этом обратила внимание, что местные жители вовсе не занимаются тренировками на тренажерах, а просто ведут активный образ жизни: ухаживают за растениями в своих садах, совершают много пеших прогулок, много времени проводят в своей естественной вреде.
Она также подчеркнула, что большое внимание окинавцы уделяют душевному спокойствию, так как стресс – это всегда источник воспалительных процессов – они ежедневно выделяют несколько минут для того, чтобы вспомнить о своих предках.
Кроме того, врач подчеркнула, что в традициях островитян – внимательное отношение к своему рациону и культуре приема пищи: важно не переедать, а завершать трапезу с легким ощущением голода, есть много бобовых с большим содержанием белка – фасоль, сою, чечевицу. При этом надо стараться не часто употреблять мясо включать в рацион вино, однако не злоупотреблять.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
LEON Вторая лига Б. «Зенит-2» против «Динамо-2», «Форте» принимает «Аланию-2», «Чертаново» в гостях у «Родины-М»
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song