Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Сентябрь
2021

Идеальный завтрак сентября

0

С началом сентября школьники и студенты вернулись к занятиям, у тех, кто работает, закончились летние отпуска. С какого завтрака лучше всего начинать день в это время года, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

 

Первые недели после долгого отдыха являются сложными для организма, поэтому ему нужна помощь, уверена врач. По ее словам, ежедневно настраивать нервную систему на рабочий ритм можно с помощью правильного завтрака. "На завтрак нужны витамины группы B. Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе. Еще они есть в цельнозерновых кашах. Эти витамины – "допинг" для всей нервной системы, потому что без витаминов группы B не происходят метаболические процессы", – пояснила диетолог. Поэтому, отметила Елена Соломатина, блюда, включающие в себя витамины группы В, будут подходящей основой завтрака и для взрослых, и для школьников

Помимо этого, очень важно по утрам регулярно употреблять продукты, которые помогают "встряхнуть" мозг и стимулируют его когнитивные функции. "В первую очередь это яйца, особенно желток из них. Дело в том, что желток содержит холин, а это предшественник ацетилхолина. Ацетилхолин, в свою очередь, – это нейромедиатор, который обеспечивает сигнал между нейронами. То есть он отвечает за промежуток между тем, что мы подумали и что произнесли. Он помогает найти нужное слово и вспомнить нужное определение", – объяснила диетолог. По этой причине яйца на завтрак будут правильным решением, заключила Елена Соломатина.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В честь Дня образования вневедомственной охраны подмосковные росгвардейцы провели тематические мероприятия

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения


7 ноября «Авторадио» разыграет кроссовер DFSK 500

СЛД «Вязьма» компании «ЛокоТех-Сервис» посетил начальник Московской железной дороги в рамках осеннего комиссионного осмотра.

Хореограф Мария Чатоджян — хранитель армянской культуры в России

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS


Bay Area high school football: Weekend scoreboard, how Top 25 fared

Lindsay Hubbard's Baby Shower Details Revealed, Including Which 'Summer House' Co-Stars Attend

Navy veteran’s defamation suit against CNN inches towards trial as judge hears motions for summary judgment

You need the eyes of a movie hero to spot the 5 horror villains lurking near the crime scene in under 90 secs


Уральца будут судить по делу о крупном мошенничестве – от аферистов пострадала московская актриса

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Рускеальский экспресс в осенней сказке.

Ноябрьская....


This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007

AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'

Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts

Играть в мафию и бункер два дня подряд - звучит как увлекательная и насыщенная программа для компании друзей! Что же произошло в течение этих двух дней.



Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS




В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения

Похитили подростков и требовали выкуп: банду вымогателей накрыли в Екатеринбурге


«Искандер» заговорил

Поветкин намерен оспорить временное отстранение по подозрению в употреблении допинга

Афиша мероприятий на ноябрь в ТРЦ «Нора»

Москвичам рассказали о черноморских деликатесах и их особенностях


Блинкова на отказе Цуренко вышла во 2-й круг турнира WTA 250 в Мериде, где сыграет с Корнеевой

Париж (ATP). 2-й круг. Рублев сыграет с Серундоло, Алькарас – с Харри, Циципас встретится с Табило, Рууд – с Томпсоном

Теннисистки Соболенко и Рыбакина сыграют в одной группе на Итоговом турнире

Борис Беккер назвал теннисиста с одной из лучших подач в нынешнем ATP-туре


Собянин вручил государственные и городские награды заслуженным москвичам

«Искандер» заговорил

В кафе в центре Москвы вспыхнул пожар

Афиша мероприятий на ноябрь в ТРЦ «Нора»


Музыкальные новости

«Мир собирала обратно»: Нюша столкнулась с депрессией из-за проблем в личной жизни

Певица Бьянка станет новой участницей шоу «Звёзды в Джунглях»

Shot: Джиган и Оксана Самойлова построят питомник для бутовских козлов

Полиция привлекла к ответственности рэпера Noize MC* за дискредитацию ВС РФ



Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба

Компания «Мария» рассказала о новых решениях для девелопмента на конференции Московского Бизнес-клуба


Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере

Metallica — Black Album, if it was recorded in the 60s

«Зенит» разгромил «Самару» в матче Единой лиги ВТБ

«Локомотив» победил СКА в матче лидеров Западной конференции КХЛ


Опасный маневр пьяного водителя на федеральной трассе под Оренбургом отправил в больницу трех людей

Сотрудники московского ОМОН оказали помощь пострадавшей в ДТП пенсионерке (видео)

Защитите свой автомобиль от зимнего гнева! Экспертный уход Aqua Complex – это просто

ОСАГО по камере: как это будет работать


Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»

«Bloomberg»,США: Путин проводит тренировку стратегических ядерных сил за несколько дней до выборов в США

Вучич посетит празднование 80-летия Победы в Москве


«Симптомы изменились»: врач Кондрахин объяснил, по каким признакам выявить туберкулез




Отделение СФР предоставило 11 жителям региона с нарушениями зрения собак-поводырей

Совместный сон с питомцем: токсиколог Кутушов разобрался в преимуществах и недостатках такого соседства

Токсиколог Кутушов объяснил, почему хочется спать после обеда

В международный день врача прошла премия THE MEDICAL STARS AND BEAUTY AWARDS


Киев в ярости: утечка информации раскрыла тайный запрос на ракеты Tomahawk

Лавров: требование «Томагавков» Зеленским вызвало оторопь в Вашингтоне

Зеленский потребовал от Варшавы отдать последнее на военные нужды Киева


На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование

Мультсериал «Команда МАТЧ» взял награду на XXII Международном фестивале спортивного кино

Серпуховские гимнастки завоевали 30 медалей на соревнованиях в Москве

«Зенит» разгромил «Самару» в матче Единой лиги ВТБ


Лукашенко: конфликт в Йемене может разрастись в катастрофу, которая миру и не снилась

Лукашенко: Объявление Гутерриша персоной нон грата не связано с демократией

США не смогли стать опорой глобальной безопасности – Лукашенко

Стали известны предварительные оппоненты Лукашенко на выборах в Белоруссии



Сергей Собянин: Поддерживаем высокотехнологичный бизнес

Собянин: Строительство флагманского центра ГКБ им. Буянова завершится в декабре

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин наградил выдающихся москвичей за вклад в развитие города и страны


Прогулочные маршруты и спортивные площадки: Четырём зелёным зонам на юге Москвы подарили новую жизнь

Черноморские деликатесы можно приобрести на рыбных рынках «Москва — на волне»

В поселке Новой Москвы проверяют воду из-за признаков загрязнения

"Москва – на волне": Жителей столицы приглашают попробовать черноморские деликатесы


Более 77 тыс человек привились от гриппа в медучреждениях Домодедова

Москвичам рассказали о черноморских деликатесах и их особенностях

В кафе в центре Москвы вспыхнул пожар

Разберемся в технологиях, или Мастер-класс «Создай Парк Юрского периода» можно посетить в Троицке


Лидером по наличию мусорных контейнеров стала Амурская область

Вечер сентября...

Группа Аквилон преодолелат планку в 1 миллион квадратных метров

Горожан пригласили на выставку «Мангазейский морской ход: технология открытий» в Музей Москвы


В центре Симферополя появится “Поэма” для комфортной жизни

https://telegra.ph/Pod-Simferopolem-stroitsya-mini-gorod-ot-InterCtroj-10-29

Герой России Дамир Юсупов встретился с сотрудниками донской полиции

ЖК “Республика” - территория доступного комфорта


Каждый третий опрошенный россиянин распознает мошенников по ошибкам в речи

Собянин вручил государственные и городские награды заслуженным москвичам

В Ленинском округе завершены работы по программе «Светлый город»

Афиша мероприятий на ноябрь в ТРЦ «Нора»












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Арина Соболенко

Теннисистки Соболенко и Рыбакина сыграют в одной группе на Итоговом турнире






Поветкин намерен оспорить временное отстранение по подозрению в употреблении допинга

В кафе в центре Москвы вспыхнул пожар

Афиша мероприятий на ноябрь в ТРЦ «Нора»

Разберемся в технологиях, или Мастер-класс «Создай Парк Юрского периода» можно посетить в Троицке