Синдром хронической усталости. Как справиться с переутомлением?

Появление таких симптомов, как напряжение, ненормальная суетливость, беспокойство, ухудшение памяти, раздражение, нарушение сна и пр. (подробно о симптомах синдрома хронической усталости здесь) уже является достаточным поводом для беспокойства.Синдром хронической усталости (переутомление, неврастения) это серьезная проблема, которая может привести к негативным последствиям для физического и психического здоровья человека.Данным синдромом часто страдают ответственные и серьезные люди, которым кажется недопустимым отбросить все важные дела, так как на них лежит ответственность за результат. Соответственно они думают, что с поставленными перед ними задачами могут справиться только они, и никто их не сможет заменить. Более того, они уверены, что если не они - то все рухнет!Однако именно эта ответственность и серьезность является основной причиной развития синдрома хронической усталости, и здесь очень важно - сократить свои нагрузки.И да, ничего не рухнет, как это НЕ происходило тогда, когда ...