Названы два изменения в образе жизни, которые увеличивают шансы на долголетие и здоровое старение

Тема старения актуальна не только со стороны внешне, но, главным образом, она касается и внутреннего – сохранения и поддержания внутренних систем организма. Питание и физическая активность, по заявлениям многих авторитетных исследователей, значительно влияют на продолжительность жизни. Но есть два весомых фактора, которые действительно продлевают жизнь и способствуют здоровому старению.

В исследовании, опубликованном в издании PLoS One, ученые поставили цель определить степень влияния некоторых факторов на процесс успешного старения в срок 22 следующих лет. Успешность определялась неимением некоторых болезней и депрессивных расстройств, нарушений в физическом и когнитивном планах, социальной активностью. Исследователи наблюдали за людьми возрастом от 45 до 59 лет без особенно серьезных хронических болезней.
При изучении их образа жизни, ученые рассматривали определенные факторы, представленные пристрастием к курению, физической активностью, потреблением алкоголя, ожирением и социальной поддержкой. В результате было выявлено, что при отказе от курения и хорошей социальной поддержке люди среднего возраста имеют значительно более высокие шансы успешно стареть. Кроме того, было отмечено, что при всей совокупности изменений образа жизни, к примеру, при увеличении физической нагрузки и поддержании веса в норме, наблюдается положительное влияние на состояние здоровья даже через 20 лет.
Читайте также: Назван эффективный способ для улучшения здоровья сердца.