Специалисты Роспотребнадзора перечислили фрукты, которые стоит включить в рацион осенью

Специалисты Роспотребнадзора перечислили фрукты, на которые стоит обратить внимание с приходом осени.

Москва, 28 сентября. Специалисты Роспотребнадзора перечислили фрукты, на которые стоит обратить внимание с приходом осени.

В первую очередь речь идет о сливах. Их можно употреблять не только в сыром, но и в приготовленном виде. поскольку сливы содержат много полезных витаминов, микроэлементов и органических кислот, передает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Кроме того, данный фрукт полезен для иммунитета, печени, костей и профилактики анемии. А вот чернослив особенно рекомендуют есть беременным, так как он помогает стабилизировать эмоциональный фон, подчеркнули эксперты.

Также начало осени богато на плоды бахчевых культур. Вкусом к этому времени набираются арбузы, дыни, груши, яблоки, нектарины, инжир и виноград.

Диетолог Наталья Круглова ранее назвала необходимые овощи и фрукты для осеннего рациона. По ее словам, нельзя забывать о яблоках, сладком перце, помидорах и персиках.

Пять продуктов помогут справиться с хандрой, которая часто приходит вместе с осенью. Среди них индейка, яйца, лосось, орехи и молочные изделия, передает «Ридус».