Ваши мысли - не факт реальности ????. И вы - не ваши мысли. Согласны или будете спорить?Во время депрессии или тревоги может казаться, что мысли реальны на сто процентов. Но это не так.Если вы живете, с утра погружаясь в мысли и прокручивая их все свободное время, задайте себе эти вопросы:негативная мысль может быть ошибкой?какова вероятность, что я ошибаюсь?есть ли факты, противоречащие негативным мыслям? Когда вы родились, мыслей в виде слов еще не было, но ВЫ уже были. Когда любуетесь рассветом или красотой цветка, поток мыслей замирает, но вы остаетесь собой.Значит, вы - это не ваши мысли.А ведь многие воспринимают размышления как непреложный факт. Ощущают мысли как неотъемлемую часть себя, фактически как свое Я. Верят критикующему голосу в голове на 100%. Крутят расстраивающие их цепочки мыслей с утра до ночи. Помните знаменитое я мыслю, значит существую ? В когнитивной терапии мы учимся не верить всему, что приходит в голову ???? и отделять ощущение Я от мыслей. Иногда ...
