Диетолог Бобровский рассказал о трех недорогих видах рыбы для употребления осенью

Специалист посоветовал три-четыре раза в неделю добавлять рыбу в рацион. Также он назвал три самых недорогих и полезных ее вида: сельдь, скумбрию и сардину.

«Это недорогие, распространенные и полезные сорта рыбы, которые всегда есть в продаже и доступны для любого кошелька», — поделился рекомендациями диетолог.

Он уточнил, что включение в пищевой рацион этих видов рыбы способствует выработке «гормона хорошего настроения» (серотонина). Бобровский подчеркнул, что в замороженном виде продукт ничуть не хуже, чем в охлажденном по вкусовым качествам и даже безопаснее.

Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила вредные для худеющих молочные продукты. Она обратила внимание на то, что многие люди пытаются сбросить лишние килограммы с помощью отказа от булочек и жареного. Однако в рационе остаются продукты, которые препятствуют сжиганию жира.