Витамин К нужен для защиты от рака, возрастных болезней сердца и мозга

Витамин К существует в природе в двух формах – это витамины К1 и К2 . Витамин К1, или филлохинон, является основной диетической формой, содержащейся в листовой зелени, такой как брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, листовые салаты и шпинат; и во фруктах (авокадо, банан, виноград, киви, чернослив). Витамин К2, или менахинон, содержится в небольших количествах в молочных продуктах с высоким содержанием жира, яичных желтках, печени и других субпродуктах, а также в ферментированных продуктах (мисо, квашеная капуста). О том, почему организму важно получать достаточно витамина К, проинформировал портал Food News. Прежде всего,  витамин К помогает телу регулировать процесс свертывания крови: он способствует выработке белков, необходимых для свертывания крови. При травмах это предотвращает кровотечение и содействует заживлению. В свою очередь, достаток витамина К в организме ассоциируется с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы за счет снижения жесткости артерий и стабилизации артериального давления. Людям со светлой кожей нужен витамин D Кроме того, витамин К нужен для защиты от рака. В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients , сообщалось о его положительном влиянии на рак молочной железы, шейки матки и яичников – оно заключалось в ингибировании роста опухоли, а также в ингибировании активности злокачественных клеток. Предотвращает болезни сердца, диабет, рак. Почему нам нужен ликопин Другие полезные свойства витамина К: Способствует здоровью костей. Препятствует дегенеративным возрастным изменениям в головном мозге. Улучшает чувствительность к инсулину, снижает риск диабета. Укрепляет здоровье предстательной железы. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, в каких случаях может вредить черный чай. Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.