Врач рассказал, как правильно худеть весной

Врач-терапевт Георгий Сапего заявил, что попытка быстро сбросить лишние вес может привести к проблемам со здоровьем, сообщается на сайте «радио Sputnik». Врач объяснил, когда следует прекратить похудение.

С приближением весны многие люди начинают задумываться о снижении веса. Однако сброс веса со скоростью более одного килограмма в неделю может привести к различным нарушениям здоровья. Худеть следует постепенно.

«При резком или чрезмерном похудении может появиться утомляемость и снижение работоспособности. Также могут начаться повторные простуды и всякие инфекции (из-за ослабления иммунитета, – ред.). Будет сложнее переносить низкие температуры. Резко похудевшие люди мерзнут и дома, и на улице, и на работе. Может снижаться пульс», – предупредил Георгий Сапего.

По мнению врача, именно при появлении таких симптомов, нужно закончить или поменять диету.

«Нужно прекращать худеть и начинать повышать калорийность рациона. Резко похудевшего человека нельзя назвать здоровым. Чтобы улучшить свое состояние, ему следует употреблять много цельнозерновых продуктов, легкого белка вроде творога, сои или мяса индейки, больше растительных масел, орехов», – посоветовал врач.

Ранее врач-диетолог Василиса Пономарёва рассказала, что при изменении образа жизни и диете можно предотвратить более половины случаев рака кишечника.