Справиться с последствиями сидячего образа жизни помогут 10 тыс. шагов в день

Учёные выяснили, что ходьба способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

10 тыс. шагов в день помогут поправить здоровье тем, кто вынужден постоянно сидеть на работе. Об этом пишет Planet Today, ссылаясь на исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ.

Учёные проанализировали данные Британского биобанка, чтобы выяснить корреляцию между количеством шагов, который человек с сидячим образом жизни проходит в день, и здоровьем. Результаты показали, что увеличение продолжительности ходьбы связано со снижением риска смертности и развитием заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Минимальное количество шагов, которое необходимо ежедневно проходить офисным работникам и другим малоактивным людям, составляет 4-4,5 тыс. При этом даже незначительное увеличение числа шагов, если оно превышает 2,2 тыс., принесёт пользу для здоровья.