Добавить новость
ru24.net
Новости по-русски
Март
2024

Врач Алексеева объяснила, почему опасно отсыпаться в выходные

0

Длительный сон в выходной день может нарушить психологическое здоровье и режим. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» сообщила врач общей практики Лариса Алексеева.

По ее словам, многие люди в течение недели отходят ко сну далеко за полночь, а утром не могут проснуться по звонку будильника.

— И так повторяется изо дня в день. Ложится человек поздно, а встает рано, чувствуя при этом разбитость и усталость. Когда же наступают выходные, все, кто не соблюдает в остальные дни гигиену сна, начинают высыпаться, — отметила врач.

Это в дальнейшем влияет на режим сна и вызывает проблемы с психическим и физическим здоровьем, объяснила специалист.

— Когда мы пытаемся отоспаться за всю неделю, происходит следующее: мы поздно встаем в воскресенье, а раньше лечь, чтобы проснуться рано в понедельник перед работой, не получается. Если так часто повторяется, то возникает бессонница, происходят некоторые психические проблемы, так как мозг и нервная система испытывают стресс при резкой смене состояний бодрствования и отдыха, — объяснила собеседница «ВМ».

Следовательно, чтобы отоспаться за прошлые дни, нужно ложиться рано, а не поздно, как это делают многие.

Алексеева уточнила: чтобы сон был полноценным, нужно убирать все препятствующие ему факторы: телефон, компьютер, телевизор, световые приборы и посторонние шумы.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ

XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади

“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.

Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY


Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела

«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий

Муж Анастасии Заворотнюк внезапно заявил о болезни Татьяны Навки

Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров


Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot

Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host

Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move

WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal


Виновник смертельного ДТП у ТЦ "Алатырь" вернулся в Свердловскую область

Компания Merlion стала лучшим дистрибьютором A4Tech & Bloody

Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W

БезМозговВодитель играл в «шашки» за рулём и убил 9-летнюю девочку


Найди это – игры со спрятанным 3.26.0

Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1

Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3

Masters of Albion — Питер Молиньё анонсировал духовного наследника всех своих игр


Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь


В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона

Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года

В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»

XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади




Собянин сообщил о еще двух сбитых беспилотниках в городском округе Подольск

XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади

Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца

Несколько вражеских БПЛА пытались атаковать Москву


Число сбитых на подлете к Москве дронов возросло до десяти

Собянин рассказал, как Москва помогает родным участников СВО устраиваться на работу

«Спартак» на старте текущего сезона повторил достижение 26-летней давности

Помог мужчине с эпилепсией и спас грудного ребенка: о сотруднике Росгвардии из Химок рассказали его коллеги


В ATP отреагировали на ситуацию с допингом теннисиста Синнера

Путинцева получила мегабонус после исторического финала

Соболенко выиграла шестой «тысячник» в карьере

Павлюченкова снялась с турнира WTA в Мексике из‑за травмы


Россияне среди рецептов блюд с яблоками отдают предпочтения оладьям и пирогам

Круглый стол с представителями «Мособлгаза» пройдет в Химках 21 августа

"Аэрофлот" запустит прямые рейсы из Москвы на Бали

Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года


Музыкальные новости

Детский парк, мегасвадьба, Дима Билан и салют: как Казань отпразднует 30 августа

Литературное агентство.

Юрист Хаминский: Долиной бессмысленно было бы выдумывать историю про мошенников

Вот и лето прошло: Гагарина, Ржаксенская и красавица-жена Бутмана на «Jazzoвых сезонах»



В Кремле пройдет праздничный концерт «День знаний в кругу семьи»

XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади

Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY

В Сочи проходит Международный фестиваль-конкурс национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона


Певица Натали Андрес презентовала свой новый сингл "Bottom Line"

Собянин сообщил о четвертом сбитом беспилотнике в Подольском городском округе

Тутта Ларсен запустила уникальные семейные проекты

"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ


Как новый мост через Оку на М-12 повлияет на логистику регионов и какими особенностями обладает трасса М-12.

Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY

РОСГВАРДЕЕЦ ИЗ МОСКВЫ ПОМОГ СЕМЬЕ ВЫТАЩИТЬ ЗАСТРЯВШИЙ НА БЕЗДОРОЖЬЕ АВТОМОБИЛЬ

В Москве японскую иномарку протаранил пассажирский автобус


Россия и Азербайджан будут совместно строить нефтеналивные танкеры класса «река-море»

Премьер Госсовета Китая прибыл с визитом в Москву для встречи с Путиным и Мишустиным

Премьер Госсовета КНР прибыл в Москву, где встретится с Путиным и Мишустиным

Премьер Госсовета КНР Ли Цян приехал в Москву для встречи с Путиным


Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю



Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального

Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву

Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву


СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В ДОНОРСКОЙ АКЦИИ В МОСКВЕ

«Яд для организма»: почему почти 90 процентов армянских коньяков в России — опасная подделка

Строить будущее, сберегая прошлое. Боткинскую больницу модернизировали

Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца


Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским

Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников

Авантюра Зеленского под Курском не останется безнаказанной: У Путина есть три варианта возмездия

Зеленского хотят выставить сумасшедшим: Депутат Рады намекнул на переворот в Киеве


Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY

Анастас Панченко, гонщик команды Ленгазспецстрой, завоевал Кубок России по аквабайку

Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY

Школьные залы чудесные. Столица готовит подарки к новому учебному году


Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество

Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости



Собянин назвал последнюю атаку БПЛА на Москву одной из самых масштабных

Собянин: силы ПВО ликвидировали в Подольске летевший на столицу дрон

Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами

Сергей Собянин рассказал о том, как город помогает участникам СВО


Названы регионы — лидеры по продажам электромобилей в РФ

В Бутырском районе Москвы появится новый образовательный кластер

РЭО выступит партнером фестиваля Green City в Москве

Москва и Подмосковье лидируют по продажам электромобилей в России


Психотерапевт Фомин объяснил, почему лентяи часто добиваются успеха

MUSIC BOX TIME при поддержке Like FM

Глава Люберец на приеме обсудил с жителями вопросы работы управляющих компаний

Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года


В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории

Святейший Патриарх Московский и всея Руси посетил Соловки

Легкоатлет Александр Яремчук готовится к Паралимпийским играм – 2024

В Архангельской области решили разобраться в причинах усыхания ельников


Выставка-знакомство с книгами для молодежи "Молодежь и книга: перспективы и выбор ХХI века"

Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».

Выставка- персоналия «Вдыхающему душу в творения свои», к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.

Выставка-гордость «Курская дуга: символ мужества и героизма»


Новицкая ушла из драмы. Ульяновский театр теряет актёров

Первый раз – в первый класс: Уссурийский ЛРЗ дарит подарки первоклассникам к началу учебного года

Прогулки по Москве

Собянин: силы ПВО отразили атаку беспилотника над Подольском












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Соболенко пробилась в финал турнира WTA-1000 в Цинциннати






Новые хозяева Подмосковья

Мастер-класс «Я люблю тебя Россия»

Россияне среди рецептов блюд с яблоками отдают предпочтения оладьям и пирогам

Посол Ливана Бу Нассар: республика не поддерживает санкции против России