Приход весны для многих людей связан не только с увеличением числа солнечных дней, созреванием растений, но также и с весенней хандрой. Ее симптомы проявляются в апатии, быстрой утомляемости, раздражительности. Медицинский психолог Николай Бусловский рассказал, как справляться с таким состоянием.
По его словам, относится несерьезно к таким проявлениям настроения не стоит – они могут стать предпосылками к настоящей и затяжной депрессии. Причин этого состояния существует множество: нехватка воздуха и солнечного света, недостаток необходимых витаминов и другие.
"Физические упражнения – один из самых действенных способов зарядиться позитивом", – утверждает специалист.
Он посоветовал заниматься спортом в светлое время суток и желательно на природе. Также полезным окажется добавление в рацион цитрусовых, овощей и зелени. За сном тоже следует внимательно следить и высыпаться.
Не стоит при первых признаках хандры увлекаться низкокалорийными диетами, питаться вредной пищей, сладостями. А если указанный подход не возымел эффекта, то нужно обратиться за помощью к врачу.
Ранее эксперты рассказали, как научиться видеть хорошее даже в плохом.
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
В Москве Совет Федерации РФ наградил школьника из астраханского села
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Подписывайтесь на наши Telegram каналы!
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
Танк Hyundai Rotem K3 – Такого бронированного монстра на водороде вы ещё не видели
Памфилова: Саммит БРИКС не был бы успешным, если бы не президентские выборы в марте
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
