Можайский врач-психиатр рассказала, как справиться с депрессией

Многие считают, что депрессия — это не лишь надуманная хандра, а не серьезное заболевание. Так ли это на самом деле, и как справляться с депрессией, рассказала врач-психиатр Можайской больницы Дарья Русс. 

По словам специалиста, депрессия – самое распространенное психическое расстройство, при котором у больного пропадает интерес к жизни, снижается самооценка и трудоспособность, преобладает плохое настроение, подавленность и сильное чувство вины. 

«Если у пациента более месяца наблюдается пессимизм, утрата интересов и удовольствий, упадок сил, а также нарушение концентрации внимания, суицидальные тенденции, расстройство аппетита и сна, то с большой вероятностью это именно депрессия как заболевание», – цитирует слова Дарьи Русс пресс-служба Можайской ЦРБ. 

Во всех остальных случаях можно предположить, что настроение пропадает из-за негативных событий. Однако даже при таких обстоятельствах рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Врач-психиатр отметила, что депрессии можно избежать. Для этого необходимо соблюдать режим дня, правильно питаться, вести активный образ жизни. 

Благоприятно влияют на плохое настроение занятия спортом, так как именно они способствуют выбросу дофамина – гормона счастья. Также нужно больше общаться с близкими и не забывать радовать себя маленькими подарками, заключила врач.