Новости за 15.12.2023

Зимой может хотеться впасть в спячку, так как сил на дела и развлечения не хватает. И если ощущаешь такую потребность прямо сейчас, ты не одинок. К счастью, дело поправимо — зная несколько простых методов, можно зарядиться бодростью и почувствовать себя живым даже в самые темные зимние дни. Почему зимой ты чувствуешь себя уставшим Есть несколько причин, почему ты чувствуешь себя уставшим зимой. Во-первых, в это время уменьшается световой день, что влияет на циркадный ритм. Когда ты получаешь достаточно света утром... Читать дальше...

Самый частый вопрос, который возникает у нас, когда мы с кем-либо знакомимся, — нравимся мы человеку или нет. В зависимости от ответа ты можешь корректировать свои слова и действия, принимать решение о том, углублять отношения с собеседником или заканчивать взаимодействие с ним, анализировать ситуацию. Большинство из нас полагает, что может добиться расположения окружающих. Кажется, будто можно и нужно изменить мнение человека о тебе, объяснив ему мотивы твоих поступков или оправдав его ожидания. Читать дальше...

Даже если ты чувствуешь жжение и боль в мышцах, выполняя тренировку, это совсем не значит, что она будет эффективна. Есть несколько видов упражнений, которые в большинстве случаев не приносят пользы и желаемого результата. К счастью, их можно заменить другими. 1. Скручивания Наименее эффективное упражнение для корпуса — скручивания. Оно не поможет избавиться от лишних сантиметров на животе или похудеть в целом. Такое упражнение пригодится лишь тем, кто уже обзавелся кубиками пресса, так как поможет сделать их чуть более рельефными. Читать дальше...