남성은 섹스로 오르가즘을 여러 번 경험하지만 여자는 그렇지 않다. 좋은 분위기를 준비한다 야릇한 노래부터 틀어보자. 섹스라는 것은 그 공간의 분위기가 중요하다. 만약 그녀가 지나치게 힘든 한주를 보냈다거나 그녀가 평일동안 받은 스트레스에 더해 주말에도 연락이 오는 상사때문에 짜증이 나있는 상태라면 관계를 시작하기 어려울 수도 있다. 그렇기 때문에 당신은 그녀가 완전하게 몰입할 수 있는 분위기를 준비해야만 한다. […]
딱 4분만 해도 암 발생률을 18%나 감소시킬 수 있다. 운동을 하지 않는 성인 22,000명 이상을 대상으로 한 신규 연구에 따르면 단 몇 분의 ‘격렬한 간헐적 방식의 신체 활동 (전문 용어로 VILPA, 빌파)’이 암 위험을 17~18% 감소시키는 것으로 나타났다. 빌파(VILPA, Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity)는 신체 활동이 가장 적은 사람들에게 더 많은 운동을 할 수 있도록 […]
우리는 해낼 수 있다. 식단을 조금 변경한다 때로는 건강한 식습관을 만들기 위해 많은 시간이 필요하거나 많은 삶의 방식을 바꿔야 할 수도 있을 거란 생각에 부담을 느낄 때도 있다. 하루아침에 모든 것을 바꾸는 대신 작은 것부터 시작해 보자. 튀김이 아닌 야채 위주로 좀 먹어본다거나 과자같은 간식거리 대신에 견과류를 매일 섭취해 보자. 당신 스스로도 발전하고 있다는 느낌을 […]
크리스마스를 기다리며 야금야금 먹는 독일식 케이크 슈톨렌, 우리나라에 들어와 이렇게 변주하는 중. 연말에 가족, 연인, 친구와 함께 먹을 디저트를 고민 중이라면, 아래 리스트 중에서 찾아보자. 1️⃣ 널담고단백 슈톨렌 기술을 기반으로 한 비건 식품 스타트업 ‘널담’. 슈톨렌에 분리대두단백과 유청단백을 넣어 구웠다. 100g 기준 단백질 12g이 함유되어 있으며 이는 두부 1.5개 수준의 양이다. 반죽에는 럼주에 숙성한 레몬껍질, […]
단톡방에서 남자친구가 나갔다. 한창 때보다 조금 뜸하긴 했지만, 그래도 이 방엔 같이 찍은 사진도 나눌 수 있는 이야기도, 추억도 아직 남았는데. 처음에는 실수인가 싶었고, 그 다음엔 단톡방 분위기가 불편했나 걱정했다. 그렇게 나랑 같이 […]>