Клинический психолог рассказал об опасности дневного сна
Попытки доспать днем увеличивают возможность ночных кошмаров. Об этом сообщил кандидат психологических наук, сомнолог, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин.
— Дневной сон обязательно следует исключить. Если вздремнете днем, это собьет цикл бодрствования. Произойдет инверсия ритма, нервная система не поймет, зачем ей спать ночью. И если днем вы доспите, доберете часы, то такой сон, конечно, освежит вас в дневное время, но вероятность того, что ночью будут тревожные сновидения, кошмары, поверхностный сон, увеличивается до 80 процентов, – цитирует Мелехина агентство городских новостей «Москва».
Также сомнолог отметил, что для бодрости и преодоления сонливого состояния следует заниматься физическими упражнениями и использовать больше источников света.
Читайте также: Коронавирусная паранойя: сомнолог объяснила связь COVID-19 с бессонницей
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
В ЖК «Восточное Бутово» продолжают строительство шестого по счету детского сада
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Профилактический рейд по противопожарной безопасности прошел сегодня в Ленинском округе
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
Создание и продвижение КАНАЛА, ГРУППЫ или ЧАТА в WhatsApp, Telegram, Там Там и других мессенджерах.
Жители Барнаула помогут сделать родной город чище
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview
Four-time Man Utd trophy winner, 37, looks unrecognisable as he heads to training with dramatic new look
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Туристический кластер «Санкт-Петербург Марина» в Петербурге обеспечат транспортной инфраструктурой
Быстро как. У хуситов появилась гиперзвуковая "Палестина". Наши подвезли?
Несмотря на санкции, Amazon поставляла технологии распознавания лиц в Россию
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
Take a mystery lover's holiday by solving crime on the Italian Riviera in On Your Tail
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области в текущем году компенсировало стоимость полиса ОСАГО более 600 жителям региона
Как достичь лидерства в мировых трансформациях, применяя кибер-франшизу DGen? Футуро-шаблон корпорации ddigitalgene в формировании новой реальности
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Извинился перед мамой убитого ребенка. Мажора на Maserati отправили в СИЗО
Жилье не для всех. Назван подвох инвестиций в «Арктическую ипотеку»
Свадебный портал для молодожёнов запустили в Подмосковье
Нейросети помогут найти сведения о предках и исторических событиях в справочниках XIX–XX веков
Заместитель главного редактора агентства "Москва" Малютин скончался на 61-м году жизни
Алькарас стал победителем "Ролан Гаррос", обыграв в финале Зверева
Зверев и Рууд не пожали друг другу руки после полуфинала «Ролан Гаррос» – из-за проблем с желудком у норвежца
Касаткина опустилась в рейтинге WTA, Андреева впервые вошла в топ-25
«Мирра Андреева обладает удивительной выживаемостью» // Олимпийская чемпионка по теннису Елена Веснина об итогах женского Roland Garros
Нейросети помогут найти сведения о предках и исторических событиях в справочниках XIX–XX веков
Заместитель главного редактора агентства "Москва" Малютин скончался на 61-м году жизни
В Калифорнии 71-пенсионерка стала лакомством черного медведя
Москвичей предупредили о грозе и порывистом ветре до утра 11 июня
Музыкальные новости
В Саратове перенесли концерт певицы Доры
В Баку впервые прозвучит «Ленинградская» симфония Дмитрия Шостаковича
«Мгновенна нашей жизни повесть…» – музыкальный вечер к юбилею Булата Окуджавы
Нюша не пришла. Отсутствие певицы и ее мужа в суде не повлияет на развод
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
2015 • «Лёд и Пламя» приглашает на турнир 14-15 сентября 2024 г юношей 2015 г.р. «Орион-Технопул» Московская область г.Балашиха
18 заявок от Нижегородской области подано на конкурс «Малые города и исторические поселения»
Фильм для всей семьи «Голос из космоса» при поддержке Детского радио
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
«Локомотив» готов рассмотреть продажу Баринова, футболистом интересуются клубы Испании, Франции и Турции
Рантье не поделили торгцентр // «Кама Капитал» судится за площади
12 июня в Оренбуржье пройдут мероприятия, посвященные Дню России
Мост в Нагатинском затоне соединил берега
В Туле пенсионер из Москвы пойдет под суд за смертельное ДТП
Порты ждут от РЖД расширения. Мост на Сахалин нужен не всем. ТЖД сомкнётся к концу года. Пульс ж/д за неделю в зеркале прессы
Посол Крутой: Путин и Лукашенко поручили решить вопрос отмены роуминга к декабрю
Путин встретится с первыми участниками программы «Время героев»
Песков: Запад вводит цензуру для СМИ, но Россия должна объяснять свою позицию
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
Собянин открыл приемное отделение Морозовской детской городской больницы
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
Рия Горбунова развеяла популярные мифы о уходе за кожей
В чем успех визита Зеленского во Францию и почему надо брать Mirage 2000
Зачем западная пресса начала «сливать» главу ОП Ермака, который за спиной у Зеленского решает все вопросы
Команды руководства Москвы примут участие в турнире по тэг-регби в Суздале
Альбина Мухаметзянова на ПМЭФ объявила о выходе сериала «Команда МАТЧ» в Казахстане
Спортсменки из Пскова привезли два «серебра» с соревнований по джампинг-фитнесу в Москве
Легкоатлетка Тангара назвала кринжем участие Бузовой в забеге на Никольской
Рабочий визит в Республику Беларусь совершил воронежский губернатор
Собянин рассказал о развитии Москвы на ПМЭФ
Собянин рассказал о планах развития Мнёвниковской поймы
Собянин рассказал о развитии столичного района Мнёвниковская пойма
Собянин рассказал о волонтерском движении Москвы
Ученый РАН: вероятность возникновения торнадо в Подмосковье выше, чем в Москве
В Мытищах прошла акция по очистке лесной территории
Кубань вошла в топ-10 регионов с наибольшими эффектами от реализации проектов до 2035 года
Элитная «вторичка» за год подорожала на 19%
В Москве мужчина спрыгнул на теплоход с Крымского моста
Свадебный портал для молодожёнов запустили в Подмосковье
Жилье не для всех. Назван подвох инвестиций в «Арктическую ипотеку»
В Калифорнии 71-пенсионерка стала лакомством черного медведя
Свыше 180 тысяч северян приняли участие в оценке репродуктивного здоровья в рамках пилотного проекта
В Архангельске прошёл межрегиональный теннисный турнир «Белое море»
В Архангельске пройдет IV Межрегиональный фестиваль национальных культур «Гармоничная Россия»
На следующей неделе в Архангельске стартует межрегиональный фестиваль «Сияние»
На этой неделе загрязнение воздуха отмечали в четырех городах Крыма
Гражданско-патриотический час: «История России от истоков до наших дней».
«Я жизнь люблю! – привыкла долго жить! »
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Свадебный портал для молодожёнов запустили в Подмосковье
Можно ли прожить без музыки?
Аналитик Муртазин объяснил, зачем нужна маркировка ноутбуков и смартфонов
Заместитель главного редактора агентства "Москва" Малютин скончался на 61-м году жизни
