Добавить новость
ru24.net
News in English
Ноябрь
2023

Can top neurologist Neil Martin fight dementia with activities, wise eating?

0

Helga Unkeless got a flier in her mailbox this year promoting an unusual exercise program geared toward 50-plus year olds that combines physical agility with cognitive health in the fourth quarter of one’s life.

“The purpose of this gym struck me,” said Unkeless, 92, of West Hills, a retired physical therapist. “My mother and sister both died of Alzheimer’s and it petrified me. It’s important to be active.”

The gym Unkeless was talking about is Q4 Active, a fitness center in Woodland Hills that offers a 12-week cognitive conditioning camp, and a brain-body fitness program to stay mentally sharp. Its founder, renowned neurosurgeon and cognitive specialist Dr. Neil Martin, says it is driven by science, in-studio classes and at-home exercises to enhance brain performance.

Unlike the average fitness center geared to all ages, Q4 Active is designed for those whose bones are becoming more brittle and who need to concentrate on stretching, which gets the muscles moving and the oxygen in the blood flowing.

  • Instructor Pat Soley leads the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Betty West works with a weighted ball during the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Instructor Pat Soley leads the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Ruth Jaco participates in the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Students perform standing row exercises while participating in the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

of

Expand

Q4 Active is the brainchild of Martin, who was at UCLA for 30 years including as chair of the Department of Neurology at the Geffen School of Medicine from 2008 to 2016. He is considered one of the leading skull base and neurovascular neurosurgeons in the country. Today he is a neurosurgeon at Pacific Neuroscience Institute and Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica.

As Q4’s chief medical advisor, he is embracing the use of advanced neuro technology to fight dementia. The program includes changing how people socialize, how they pursue lifestyle activities and how they eat — focusing on a Mediterranean-like diet emphasizing fresh fruits and vegetables.

Martin’s research is based on the world’s “blue zones” where people live longer than average, including Italy, Japan, Costa Rica and Greece — and the San Bernardino County city of Loma Linda, whose large population of Seventh-day Adventists adheres to healthy diets, socialization and exercise.

“Physical and cognitive exercise each are powerful brain enhancers,” Martin explained in November. “Combined simultaneously, they come close to a silver bullet to counteract brain aging.”

He says cognitive decline is not inevitable, and science suggests that people have the power to prevent, delay, slow and even reverse signs of cognitive decline — by learning and practicing specific brain and memory skills to enhance their brain’s health.

“We are bringing brain health to the forefront,” said Phil Swain, Q4 Active chief executive officer. “Isolation is bad for your health and 40- and 50-year-olds need to start thinking about their future brain health (now).”

One of the exercise programs puts the participants into constant movement for 45 minutes at six workout stations, with a one-minute and 30-second break during three cycles — as music plays softly in the background.

The circuit includes bouncing 4 lb. to 10 lb. balls on multicolored dots on the floor, tiptoeing through a ladder on the floor, weighted pulldowns, stretching — and smacking a sequence of lighted numbers on a wall board about 10-feet high and 20-feet wide as if they were playing the game “Whack-A-Mole.”

All of the stations address brain training, muscular strength and endurance, balance and stability, heart-rate training, mobility and flexibility and neuromotor control.

Ruth Jaco, 59, of Woodland Hills suffered from kidney and heart health issues much of her life. She has been diabetic for 20 years and took insulin for 13 years, and is also a breast cancer survivor.

But in the last 22 months, including since she joined Q4 Active in January, Jaco has lost 50-plus pounds and is off all of her medications.

“I’ve taken control of my life,” Jaco said. “I’ve changed my diet and now I’m losing one-and-one-half pounds every month. This is doable.”




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Чужие люди»: Миша Житов представил вайбовый трек для весенних вечеров

«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги

«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек

Сеть клиник «Будь Здоров» обновила функционал мобильного приложения


EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.


Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле

Проект Axenix для «Юнгхайнрих» назван открытием 2025 года в сфере цифровизации по версии Digital Leaders Award

Пожар на "Экополисе": администрация предприятия убеждала всех в обратном

Axenix: 42% международных FMCG-компаний в России уже локализовали ИТ-ландшафты


Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Metal Force 3.51.0

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)



В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта




Новосибирским ветеранам СВО и их семьям предоставят ипотеку под 2% годовых

На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА

Источник 360: пенсионер в московском метро упал под поезд и лишился ноги

Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО


У библиотек в России начался ренессанс

Против актера Калюжного прекратили дело об уклонении от армии

"Она вернется в Россию": в Сети высмеяли Каллас за заявления о Черном море

Ученые проанализировали частоту использования ругательств в 20 странах


США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру

Справится ли Калинская с соперницей? Калинская — Боузкова: прогноз и ставка

Елена Рыбакина вышла в третий круг Открытого чемпионата Франции — 2025

Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP


Театр Модерн приглашает зрителей на таинственную премьеру

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года

Роскосмос и МГТУ имени Баумана договорились о создании сотни малых спутников

Власти Петербурга запретят мигрантам работать в такси и доставке


Музыкальные новости

Певица Йоко выступит на гастрофестивале «Моя еда» в Пскове

Филипп Киркоров признался, что хочет воссоединить маму с папой

Беременная любовница Тимати опубликовала сексуальное фото топлес

Концерт в честь 80-летия Победы пройдет в Хамовниках



Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


Маск назвал преодоление бюрократии в США чрезвычайно сложной задачей

Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам

Полиция вступила в драку с фанатами "Челси" и "Реал Бетиса" в Польше

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. 


НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей


Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

В Кремле стартовали переговоры Путина и лидера Йемена





Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве

Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова

«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»




Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Сергей Собянин принял участие в юбилейном параде кадет


На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры

Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом


Не только дизайн: россияне назвали ключевые факторы при выборе стройматериалов и сантехники

Роскосмос и МГТУ имени Баумана договорились о создании сотни малых спутников

На конкурс «Это у нас семейное» за первые сутки зарегистрировались более 13 тыс. человек

Дешевле в 2 раза: пожилых людей, доживших до 70 лет, ждёт приятный сюрприз с 1 июня


Жара накроет регионы России

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии


Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».


Ярославль: дачники в отдельном автобусе и три тонны опасного масла — главные новости за 28.05.2025

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»

Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ

РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Юлия Путинцева

Юлия Путинцева получила хорошую новость перед вторым матчем на «Ролан Гаррос»






В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Делегации 15 стран мира обсуждают в Москве меры противодействия международным преступлениям

Следком потребовал доклад по факту избиения подростка в Забайкалье

Каждый год в Чувашии проводят «мини-чемпионат мира»: игроки-студенты со всего света, трэш-ток на арабском и дружба народов – Страна, где любят футбол