Добавить новость
ru24.net
News in English
Ноябрь
2023

Can top neurologist Neil Martin fight dementia with activities, wise eating?

0

Helga Unkeless got a flier in her mailbox this year promoting an unusual exercise program geared toward 50-plus year olds that combines physical agility with cognitive health in the fourth quarter of one’s life.

“The purpose of this gym struck me,” said Unkeless, 92, of West Hills, a retired physical therapist. “My mother and sister both died of Alzheimer’s and it petrified me. It’s important to be active.”

The gym Unkeless was talking about is Q4 Active, a fitness center in Woodland Hills that offers a 12-week cognitive conditioning camp, and a brain-body fitness program to stay mentally sharp. Its founder, renowned neurosurgeon and cognitive specialist Dr. Neil Martin, says it is driven by science, in-studio classes and at-home exercises to enhance brain performance.

Unlike the average fitness center geared to all ages, Q4 Active is designed for those whose bones are becoming more brittle and who need to concentrate on stretching, which gets the muscles moving and the oxygen in the blood flowing.

  • Instructor Pat Soley leads the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Betty West works with a weighted ball during the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Instructor Pat Soley leads the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Ruth Jaco participates in the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Students perform standing row exercises while participating in the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

of

Expand

Q4 Active is the brainchild of Martin, who was at UCLA for 30 years including as chair of the Department of Neurology at the Geffen School of Medicine from 2008 to 2016. He is considered one of the leading skull base and neurovascular neurosurgeons in the country. Today he is a neurosurgeon at Pacific Neuroscience Institute and Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica.

As Q4’s chief medical advisor, he is embracing the use of advanced neuro technology to fight dementia. The program includes changing how people socialize, how they pursue lifestyle activities and how they eat — focusing on a Mediterranean-like diet emphasizing fresh fruits and vegetables.

Martin’s research is based on the world’s “blue zones” where people live longer than average, including Italy, Japan, Costa Rica and Greece — and the San Bernardino County city of Loma Linda, whose large population of Seventh-day Adventists adheres to healthy diets, socialization and exercise.

“Physical and cognitive exercise each are powerful brain enhancers,” Martin explained in November. “Combined simultaneously, they come close to a silver bullet to counteract brain aging.”

He says cognitive decline is not inevitable, and science suggests that people have the power to prevent, delay, slow and even reverse signs of cognitive decline — by learning and practicing specific brain and memory skills to enhance their brain’s health.

“We are bringing brain health to the forefront,” said Phil Swain, Q4 Active chief executive officer. “Isolation is bad for your health and 40- and 50-year-olds need to start thinking about their future brain health (now).”

One of the exercise programs puts the participants into constant movement for 45 minutes at six workout stations, with a one-minute and 30-second break during three cycles — as music plays softly in the background.

The circuit includes bouncing 4 lb. to 10 lb. balls on multicolored dots on the floor, tiptoeing through a ladder on the floor, weighted pulldowns, stretching — and smacking a sequence of lighted numbers on a wall board about 10-feet high and 20-feet wide as if they were playing the game “Whack-A-Mole.”

All of the stations address brain training, muscular strength and endurance, balance and stability, heart-rate training, mobility and flexibility and neuromotor control.

Ruth Jaco, 59, of Woodland Hills suffered from kidney and heart health issues much of her life. She has been diabetic for 20 years and took insulin for 13 years, and is also a breast cancer survivor.

But in the last 22 months, including since she joined Q4 Active in January, Jaco has lost 50-plus pounds and is off all of her medications.

“I’ve taken control of my life,” Jaco said. “I’ve changed my diet and now I’m losing one-and-one-half pounds every month. This is doable.”




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Сеть клиник «Будь Здоров» обновила функционал мобильного приложения

Жена Гарика Харламова появилась на публике с округлившимся животом и подогрела разговоры о беременности

Рэпер Machine Gun Kelly сообщил о заболевании у дочери от Меган Фокс

От метро «Купчино» до поселка Шушары в 2025 году поедут новые трамваи «Невский»


This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star


Житель Ельца подделал анализ для участия в СВО и потерял 2 млн рублей

Эксперты НПС разрабатывают проектную документацию реконструкции аэропорта Сочи

Киберэксперт Полунин: уязвимость Meteobridge — следствие проблем «коробочных» решений

Снег как холст, волшебство акрила


Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)

Metal Force 3.51.0

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить



Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»




В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника


Прихожане Владимирского храма посетили Донской монастырь в Москве

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ


Рублев поднялся в рейтинге ATP

Бадоса обыграла Наоми Осаку и вышла во второй круг «Ролан Гаррос»

Величие Овечкина, вылет «Ак Барса» и жизнь в США – в интервью Марченко

Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции


Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ

В дзержинском Центре адаптивных видов спорта «Парус» впервые прошел региональный этап «Трансплант игр 2025»

Власти Петербурга запретят мигрантам работать в такси и доставке

У библиотек в России начался ренессанс


Музыкальные новости

Внебрачная дочь Фредди Меркьюри прошла ДНК-тест и узнала правду

Хабенский выступит на ВДНХ под музыку Моцарта, Вивальди и «Queen»

Маккартни у стен Кремля

Басков тратит на отдых на Алтае много денег, чтобы помолчать и посмотреть на муравьев



В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы

Бизнес-центры на взлете // Почему растут ставки аренды офисов в Москве

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре


НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей


Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве

Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов





Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба

Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»




Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников


Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова


Красочный мурал с героями мультфильмов украсит детский сад в Новой Москве

Нижегородские приставы взыскали 4 млн рублей с бизнесмена-мошенника

На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА

В дзержинском Центре адаптивных видов спорта «Парус» впервые прошел региональный этап «Трансплант игр 2025»


Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Жара накроет регионы России

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра


Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».


Экс-глава Центробанка раскрыл всю правду про наличные в России

Синий час в Москве

Прихожане Владимирского храма посетили Донской монастырь в Москве

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Большой шлем

США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру






В Подмосковье решили выделить субсидии НПО на развитие гражданского общества

На правом направлении Западного моста в Твери опускают пролет на опоры

Новый документальный сериал «Общак. Главная ОПГ России» покажут в Москве

Новая неделя экологических игр началась в Подмосковье