Добавить новость
ru24.net
News in English
Ноябрь
2023

Can top neurologist Neil Martin fight dementia with activities, wise eating?

0

Helga Unkeless got a flier in her mailbox this year promoting an unusual exercise program geared toward 50-plus year olds that combines physical agility with cognitive health in the fourth quarter of one’s life.

“The purpose of this gym struck me,” said Unkeless, 92, of West Hills, a retired physical therapist. “My mother and sister both died of Alzheimer’s and it petrified me. It’s important to be active.”

The gym Unkeless was talking about is Q4 Active, a fitness center in Woodland Hills that offers a 12-week cognitive conditioning camp, and a brain-body fitness program to stay mentally sharp. Its founder, renowned neurosurgeon and cognitive specialist Dr. Neil Martin, says it is driven by science, in-studio classes and at-home exercises to enhance brain performance.

Unlike the average fitness center geared to all ages, Q4 Active is designed for those whose bones are becoming more brittle and who need to concentrate on stretching, which gets the muscles moving and the oxygen in the blood flowing.

  • Instructor Pat Soley leads the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Betty West works with a weighted ball during the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Instructor Pat Soley leads the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Ruth Jaco participates in the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Students perform standing row exercises while participating in the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

of

Expand

Q4 Active is the brainchild of Martin, who was at UCLA for 30 years including as chair of the Department of Neurology at the Geffen School of Medicine from 2008 to 2016. He is considered one of the leading skull base and neurovascular neurosurgeons in the country. Today he is a neurosurgeon at Pacific Neuroscience Institute and Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica.

As Q4’s chief medical advisor, he is embracing the use of advanced neuro technology to fight dementia. The program includes changing how people socialize, how they pursue lifestyle activities and how they eat — focusing on a Mediterranean-like diet emphasizing fresh fruits and vegetables.

Martin’s research is based on the world’s “blue zones” where people live longer than average, including Italy, Japan, Costa Rica and Greece — and the San Bernardino County city of Loma Linda, whose large population of Seventh-day Adventists adheres to healthy diets, socialization and exercise.

“Physical and cognitive exercise each are powerful brain enhancers,” Martin explained in November. “Combined simultaneously, they come close to a silver bullet to counteract brain aging.”

He says cognitive decline is not inevitable, and science suggests that people have the power to prevent, delay, slow and even reverse signs of cognitive decline — by learning and practicing specific brain and memory skills to enhance their brain’s health.

“We are bringing brain health to the forefront,” said Phil Swain, Q4 Active chief executive officer. “Isolation is bad for your health and 40- and 50-year-olds need to start thinking about their future brain health (now).”

One of the exercise programs puts the participants into constant movement for 45 minutes at six workout stations, with a one-minute and 30-second break during three cycles — as music plays softly in the background.

The circuit includes bouncing 4 lb. to 10 lb. balls on multicolored dots on the floor, tiptoeing through a ladder on the floor, weighted pulldowns, stretching — and smacking a sequence of lighted numbers on a wall board about 10-feet high and 20-feet wide as if they were playing the game “Whack-A-Mole.”

All of the stations address brain training, muscular strength and endurance, balance and stability, heart-rate training, mobility and flexibility and neuromotor control.

Ruth Jaco, 59, of Woodland Hills suffered from kidney and heart health issues much of her life. She has been diabetic for 20 years and took insulin for 13 years, and is also a breast cancer survivor.

But in the last 22 months, including since she joined Q4 Active in January, Jaco has lost 50-plus pounds and is off all of her medications.

“I’ve taken control of my life,” Jaco said. “I’ve changed my diet and now I’m losing one-and-one-half pounds every month. This is doable.”




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому

«Лицо деформировано, а платье - из сундука бабушки»: сбежавшая из России Вера Брежнева ошеломила поклонников появлением на красной дорожке

Сварщики депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис» подтвердили высокий профессионализм на аттестации

Джиджи Хадид снялась в бикини для модного бренда


Trump’s tariffs are headed for a constitutional showdown at the Supreme Court that could reshape presidential power for decades

Australia approves 40-year extension for contentious gas plant

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

European Darts Open 2025: Schedule and results as Nathan Aspinall and Stephen Bunting head stacked field


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

ВЦ «Раздолье» и «1С» подвели итоги проекта импортозамещения ПО в компании GRASS

Суд ужесточил приговор о мошенничестве 73-летнему гендиректору "Амурстроя"

Управляйте климатом и безопасностью своего авто с помощью смартфона


This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Elden Ring Nightreign Equilibrious Beast boss guide: How to beat Libra



Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»

Культура на русском. Креативные индустрии 5.0

Покупки для детей в ТРЦ «Нора»

Севастополь снова встречает детский благотворительный фестиваль «Добрая волна»




Какие ягоды из Красной книги есть в лесах Подмосковья и что грозит за их сбор

Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025

Цены на бензин на бирже РФ в мае оставались стабильными

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


Овечкин спел патриотичную «Матушка-земля», русскому таланту подарили машину в Канаде. Как дела у русских звезд НХЛ

Тамбовчанка победила на первенстве России по кикбоксингу

Замглавы ТГК-14 Мясника заключили под стражу до 28 июля

Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»


Соболенко предложила тренерам, называвшим ее глупой, оставить работу в теннисе

Российская теннисистка Селехметьева уступила чемпионке Уимблдона в первом круге «Ролан Гаррос»

Рыбакина: Я знаю, как Свентек себя чувствует на парижских кортах

Монфис вылетел во втором круге РГ-2025


В детском лагере "Костер" под Котовском стартовала первая смена

Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»

Абхазия станет стратегическим партнером Черноморского флота России

Мэр Москвы наградил лучших учителей Москвы


Музыкальные новости

О последствиях матов со сцены для Сергея Шнурова рассказали в Новосибирске

SQWOZ BAB и Bad Balance стали новыми хедлайнерами Ural Music Night

Композитор "Симпсонов" Альф Клаузен ушёл из жизни на 84-м году жизни

"Ожоги, воспаления и некроз": раскрыт диагноз Филиппа Киркорова после инцидента на сцене



Культура на русском. Креативные индустрии 5.0

Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»

ВЦ «Раздолье» и «1С» подвели итоги проекта импортозамещения ПО в компании GRASS

Покупки для детей в ТРЦ «Нора»


Маск назвал преодоление бюрократии в США чрезвычайно сложной задачей

Футбольный клуб «Зенит» благодарит Дмитрия Чистякова за преданность цветам

Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»

Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»


Владимир Ефимов: В Западном Дегунине около 700 горожан приступили к осмотру жилья по программе реновации

Ефимов: в Западном Дегунине около 700 горожан осматривают жилье по реновации

В Москве на Онежской улице из-за массового ДТП образовалась пробка

ДТП произошло на внешней стороне 103-го километра МКАД с участием машины и мотоцикла


Неожиданное заявление о Трампе от западных аналитиков: считают ли они заслугой Путина?

Путин поставил вопрос жизни и смерти

Визит вдовы Абэ к Путину подарил надежду в нормализацию отношений России и Японии

Путин поручил меры по сохранению памяти о защитниках Родины


Новые условия безвиза планируют согласовать в июне Россия и Китай

Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения




По факту массового заболевания пассажиров теплохода в Угличе возбуждено уголовное дело

Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения

Офтальмолог Шкатова назвала болезни глаз, которые «подкрадываются» незаметно

Косметолог Никитенко назвала бьюти-процедуры, которые можно делать во время беременности


Зеленский совершил очередную хамскую провокацию


Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому

В Центральном округе Росгвардии проходят мероприятия ко Дню защиты детей

ЦСКА в сезоне 2024/25

Трилогия Скотта Янга «Мой кумир - хоккей» влюбила в спорт миллионы мальчишек




Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»

Собянин поблагодарил московских спасателей за труд и профессионализм

Сергей Собянин назвал имена победителей профессионального конкурса для учителей

Мэр Москвы наградил лучших учителей Москвы


Лучшие приложения для того, чтоб отслеживать экологическую обстановку

NBC: В США активисты требуют отключить суперкомпьютер Маска

В США произошла авария — грузовая фура с ульями с пчелами перевернулась

За сутки в России было ликвидировано 44 природных пожара


МосгорБТИ обследовало более трех тысяч квартир в домах по программе реновации с начала года

Тамбовчанка победила на первенстве России по кикбоксингу

Авария с участием нескольких автомобилей произошла на улице Онежская

Замглавы ТГК-14 Мясника заключили под стражу до 28 июля


Город будущего — в твоих руках: жители Архангельской области выбирают, какие места благоустроят к 2026 году

Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей

Жаркое, дождливое и опасное: какое лето ждет россиян

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»


Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя

Из Петербурга будут ходить регулярные автобусы в Геленджик и Симферополь


Гордость России обыграла беглянку из Москвы благодаря подарку ребенка. Теперь ее ждет предательница страны

Авария с участием нескольких автомобилей произошла на улице Онежская

Овечкин спел патриотичную «Матушка-земля», русскому таланту подарили машину в Канаде. Как дела у русских звезд НХЛ

Тамбовчанка победила на первенстве России по кикбоксингу












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Томми Пол

Пол прокомментировал победу над Хачановым






Депутат ГД Чаплин: весной количество мошенничеств с продажей дач возрастает

Цены на бензин на бирже РФ в мае оставались стабильными

"Автостат": импорт легковых автомобилей из Южной Кореи в РФ вырос на 84%

В Якутске создали мурал в честь Героя России Андрея Григорьева