Добавить новость
ru24.net
News in English
Ноябрь
2023

Can top neurologist Neil Martin fight dementia with activities, wise eating?

0

Helga Unkeless got a flier in her mailbox this year promoting an unusual exercise program geared toward 50-plus year olds that combines physical agility with cognitive health in the fourth quarter of one’s life.

“The purpose of this gym struck me,” said Unkeless, 92, of West Hills, a retired physical therapist. “My mother and sister both died of Alzheimer’s and it petrified me. It’s important to be active.”

The gym Unkeless was talking about is Q4 Active, a fitness center in Woodland Hills that offers a 12-week cognitive conditioning camp, and a brain-body fitness program to stay mentally sharp. Its founder, renowned neurosurgeon and cognitive specialist Dr. Neil Martin, says it is driven by science, in-studio classes and at-home exercises to enhance brain performance.

Unlike the average fitness center geared to all ages, Q4 Active is designed for those whose bones are becoming more brittle and who need to concentrate on stretching, which gets the muscles moving and the oxygen in the blood flowing.

  • Instructor Pat Soley leads the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Betty West works with a weighted ball during the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Instructor Pat Soley leads the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Ruth Jaco participates in the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

  • Students perform standing row exercises while participating in the Three’s Company circuit class at Q4 Active in Woodland Hills, CA November 10, 2023. Q4 Active caters to 50-plus year olds and offers classes that combine physical agility with cognitive health in the “fourth quarter of one’s life.” (Photo by Andy Holzman, Contributing Photographer)

of

Expand

Q4 Active is the brainchild of Martin, who was at UCLA for 30 years including as chair of the Department of Neurology at the Geffen School of Medicine from 2008 to 2016. He is considered one of the leading skull base and neurovascular neurosurgeons in the country. Today he is a neurosurgeon at Pacific Neuroscience Institute and Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica.

As Q4’s chief medical advisor, he is embracing the use of advanced neuro technology to fight dementia. The program includes changing how people socialize, how they pursue lifestyle activities and how they eat — focusing on a Mediterranean-like diet emphasizing fresh fruits and vegetables.

Martin’s research is based on the world’s “blue zones” where people live longer than average, including Italy, Japan, Costa Rica and Greece — and the San Bernardino County city of Loma Linda, whose large population of Seventh-day Adventists adheres to healthy diets, socialization and exercise.

“Physical and cognitive exercise each are powerful brain enhancers,” Martin explained in November. “Combined simultaneously, they come close to a silver bullet to counteract brain aging.”

He says cognitive decline is not inevitable, and science suggests that people have the power to prevent, delay, slow and even reverse signs of cognitive decline — by learning and practicing specific brain and memory skills to enhance their brain’s health.

“We are bringing brain health to the forefront,” said Phil Swain, Q4 Active chief executive officer. “Isolation is bad for your health and 40- and 50-year-olds need to start thinking about their future brain health (now).”

One of the exercise programs puts the participants into constant movement for 45 minutes at six workout stations, with a one-minute and 30-second break during three cycles — as music plays softly in the background.

The circuit includes bouncing 4 lb. to 10 lb. balls on multicolored dots on the floor, tiptoeing through a ladder on the floor, weighted pulldowns, stretching — and smacking a sequence of lighted numbers on a wall board about 10-feet high and 20-feet wide as if they were playing the game “Whack-A-Mole.”

All of the stations address brain training, muscular strength and endurance, balance and stability, heart-rate training, mobility and flexibility and neuromotor control.

Ruth Jaco, 59, of Woodland Hills suffered from kidney and heart health issues much of her life. She has been diabetic for 20 years and took insulin for 13 years, and is also a breast cancer survivor.

But in the last 22 months, including since she joined Q4 Active in January, Jaco has lost 50-plus pounds and is off all of her medications.

“I’ve taken control of my life,” Jaco said. “I’ve changed my diet and now I’m losing one-and-one-half pounds every month. This is doable.”




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях - Марина Шершнева, налоговый консультант и эксперт по финансам

ГК «ДИАКОН» собрала во Владикавказе 80 специалистов по лабораторной диагностике

Рэпер Machine Gun Kelly сообщил о заболевании у дочери от Меган Фокс

10 российских аналогов иностранным достопримечательностям


Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050


НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Снег как холст, волшебство акрила

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка


Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Metal Force 3.51.0

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить



IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»




Источник 360: пенсионер в московском метро упал под поезд и лишился ноги

На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов


Новосибирское УФАС признало недобросовестными поставщиками сразу две компании

Марко Рубио призвал Сергея Лаврова к конструктивному диалогу с Киевом - Госдеп

Малышевские школьники защищали проекты на Всероссийской конференции

Источник 360: пенсионер в московском метро упал под поезд и лишился ноги


Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции

«Возвращение в десятку — одна из задач» // Экс-девятая ракетка мира Вероника Кудерметова о задачах на сезон

Елена Рыбакина вышла в третий круг Открытого чемпионата Франции — 2025

Рублев поднялся в рейтинге ATP


США перейдут к максимальному давлению на Россию при необходимости, заявили в Госдепе

Снятие денег через банкомат начнут проверять банки с 1 июня

Роскосмос и МГТУ имени Баумана договорились о создании сотни малых спутников


Музыкальные новости

Свадьбы не было? Раскрыт секрет статуса дочери Волочковой Ариадны

Маккартни у стен Кремля

Сергунина: В Пресненском районе отреставрируют памятник московского модерна

Певец Эдуард Шарлот отправлен в колонию-поселение в Тольятти



Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта


Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам

Дочь певца Дениса Майданова начала активно гастролировать

Полиция вступила в драку с фанатами "Челси" и "Реал Бетиса" в Польше

Собянин подписал закон о штрафах для не прошедших экзамен на знание Москвы таксистов


В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта


Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве





Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова

«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта




Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов


«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры

Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Православные и католики отметят 29 мая Вознесение Господне

Дешевле в 2 раза: пожилых людей, доживших до 70 лет, ждёт приятный сюрприз с 1 июня

На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА


Жара накроет регионы России

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре


Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».


Как АГЛАНТ решает задачи трубопроводных проектов

В Улан-Удэ на территории аэродрома поселились журавли-красавки

Таинственного «чужого» выловили в Охотском море: опубликованы пугающие фото

Мужчина напал на игумена Евмения на презентации книги












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Рублев поднялся в рейтинге ATP






Экс-глава Центробанка раскрыл всю правду про наличные в России

Baza: в Москве избили презентовавшего свою книгу игумена Евмения

У библиотек в России начался ренессанс

Мужчина напал на игумена Евмения на презентации книги