КАК ОПРЕДЕЛЯТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ПОРЦИЙ ЕДЫ ПРИ ПОМОЩИ «ПРАВИЛА РУК»
Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.
Правило выглядит очень просто:
Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет размер вегетарианской порции.
Сложенные руки определяют углеводную часть.
Большой палец определяет размер жирной части.
Вот как его применение выглядит на деле для мужчин и женщин:
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Just hours left for thousands of hard-up households to get £100s worth of white goods or new boiler – how to claim now
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Знаки зодиака: Москвички предпочитают украшения со львом
Для ремонта дорог в Петербурге в 2025 году ищут подрядчиков
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Elgato Game Capture Neo review
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Знаки зодиака: Москвички предпочитают украшения со львом
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Погибший в новостройке купил квартиру недавно и собирался перевезти семью
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Музей Победы проведет специальную встречу для «серебряных» волонтеров
Сергей Катырин поздравил работников машиностроительной отрасли с профессиональным праздником
День интернета отмечают в России сегодня
Клиника UltraSave – медицинская косметология нового уровня
Кадры тушения пожара на Ильменском проезде появились в Сети
Новый автогородок на территории звенигородской школы осмотрел глава Одинцова
Павлюченкова объявила о досрочном завершении сезона
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Компания «Нафтатранс плюс» погасила второй выпуск облигаций
День интернета отмечают в России сегодня
Появились кадры последствия пожара в ЖК «Селигер Сити» в Ильменском проезде
Сергей Катырин поздравил работников машиностроительной отрасли с профессиональным праздником
Музыкальные новости
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Авторская песня. Радио Авторской Песни. Авторская песня барды.
The Scorpions Forever tribute show отгремело в Хабаровске (ФОТО)
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Знаки зодиака: Москвички предпочитают украшения со львом
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Игорь Кобзев проверил качество строительства пешеходного моста через реку Снежная, построенного по поручению Президента РФ Владимира Путина
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Боррель предупредил, что Ближний Восток находится на пороге "полномасштабной войны"
Желдорреммаш определил лучших работников локомотиворемонтных заводов 2024 года
Проверка подлинности автозапчастей: алгоритм
ЦЕРЕМОНИЯ ПЕРЕДАЧИ КЛЮЧЕЙ РОСГВАРДЕЙЦАМ ОТ НОВЫХ АВТОМОБИЛЕЙ ПРОШЛА В САРАТОВЕ
Где найти запчасти на китайские авто?
Вы просто поверьте: в сериале по мотивам советского хита «Москва слезам не верит» снимаются Иван Янковский, Андрей Максимов и Анастасия Талызина
Лавров заявил, что ФРГ молчат на запрос РФ показать, как лечили Навального
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Как адаптировать коллектив к новым вызовам и изменениям
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Токсиколог Кутушов объяснил, что делать, если разбили ртутный градусник
Пресс-секретарь Зеленского: граждане РФ первыми узнают о разрешении Киеву бить вглубь России
Локомотив – Оренбург: прогноз на матч 1 октября.
«Динамо» Махачкала — «Динамо». Онлайн
«Динамо» (Махачкала) — «Динамо» (Москва): когда начало, где смотреть онлайн матч 10‑го тура РПЛ, 29 сентября
Современные тренажёры и трибуна для зрителей: Большой парк для собак открыли на юге Москвы
Новосибирск вошел в топ-5 городов-миллионников по внедрению экологичного транспорта
«Желтый туман» над югом России: Песчаные бури доберутся до Москвы? Отвечает ФОБОС
Экокожа – это не кожзам! Достойная альтернатива кожаной обивке офисных кресел
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
Компания «Нафтатранс плюс» погасила второй выпуск облигаций
«Россети Сибирь» заключили долгосрочное соглашение с правительством Кемеровской области
Свадьба на высоте – ведущий из Бердска провел свадебную церемонию на борту самолёта
СК показал кадры последствия пожара в ЖК "Селигер Сити"
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
Прогноз погоды в Крыму на 29 сентября
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Кузбассовцы могут сделать предзаказ нового флагманского смартфона Xiaomi 14T в МТС
Богородское возглавило рейтинг районов по числу больших квартир комфорт-класса
СК показал кадры последствия пожара в ЖК "Селигер Сити"
Баллон вылетел из квартиры: очевидец рассказал о пожаре в Ильменском проезде
