Почему после долгого сна возникает чувство разбитости? Ответила сомнолог
Сомнолог София Черкасова разъяснила, почему люди чувствует себя уставшими и разбитыми после долгого сна. Специалиста процитировала «Вечерняя Москва».
«Природа нам подсказывает, что нужно спать столько, сколько потребуется», — обратила внимание Черкасова.
По ее словам, чем дольше человек спит, тем больше поверхностного сна. У него нарушается выработка нужных гормонов и человек просыпается в неправильной стадии.
Она заметила, что это состояние похоже на переедание, когда чувствуется дискомфорт и тяжесть. Сомнолог рассказала, что норма сна составляет от семи до восьми часов, а потребность в нем — от четырех до 12 часов.
«Есть короткоспящий тип, которому нужно на восстановление меньше шести часов», — добавила она.
В свою очередь профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования Юлия Галлямова рассказала, как не навредить себе, долго находясь на солнце.
Дерматолог напомнила, что загар используется в лечении многих кожных заболеваний.
«Но специалисты настаивают на том, что загорать надо правильно, используя фотозащиту», — уточнила она.