Названы способы избежать обострения хронических заболеваний из-за жары

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как не допустить обострения хронических заболеваний из-за аномальной жары. Они отметили, что высокие температуры воздуха могут негативно влиять на здоровье пожилых людей и детей. Об этом сообщается на сайте ведомства.

Так, Роспотребнадзор порекомендовал ограничить пребывание на улице и уменьшить физические нагрузки. При нахождении в помещении следует чаще проветривать комнаты, пользоваться вентиляторами или кондиционерами.

На улицу стоит выходить в легкой одежде из натуральных тканей светлого цвета и носить головной убор, солнцезащитные очки и зонтик.

Рацион питания должен состоять из легкой и менее калорийной пищи, нужно отказаться от жирных продуктов и снизить употребление жареных, копченых и скоропортящихся продуктов. Пищу лучше принимать в менее жаркое время суток. 

Также в жару нужно пить большое количество жидкости. Специалисты советуют избегать газированных напитков и жидкостей с высоким содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. За день следует выпивать до 1,5 литра жидкости.

Кроме того, поддержать иммунитет в жаркую погоду помогут свежие фрукты и овощи. 

Врачи призвали сократить число поездок в общественном транспорте и ходить в магазины с оптимальным температурным режимом.

Читайте также: «Желтый» уровень опасности объявлен в Москве 27 июня из-за жары