Политолог Сатановский раскрыл секреты борьбы с бессонницей

Активно противостоять бессоннице нет смысла, считает ученый-востоковед и политолог Евгений Сатановский.

Москва, 15 января. Активно противостоять бессоннице нет смысла, считает ученый-востоковед и политолог Евгений Сатановский.

Он рассказал о собственном опыте борьбы с бессоницей. Политолог высказался в Telegram-канале.

Если бессонница в легкой форме, можно закутаться в одеяло или простыню, пояснил Сатановский. Отсутствие мыслей в голове поможет уснуть. Однако людям старше придется прибегнуть к медикаментозному способу, сообщил политолог.

«Или, если нервы по какому-нибудь поводу разыгрались, а с возрастом бывает и такое, таблетку «Персена» сглотнул, а то и две, успокоился, а там опять-таки утро настало», — рассказал востоковед.

Отсутствие сна можно компенсировать при помощи работы. Если человеку не подходит этот способ, Сатановский берет в руки книгу или включает телевизор.

«Под чай с сухариками или печенюшками исключительно хорошо на организм действует», — прокомментировал свой метод политолог.

Эксперт также оценил качество телепрограмм, которые помогают погрузиться в сон. Он порекомендовал смотреть российское телевидение. Отечественные программы толковее зарубежных, пояснил эксперт.

Ранее ученые обнаружили негативное влияние приложений для контроля сна на человеческий организм. Они могут привести к проблемам с психикой, пояснили исследователи.