Назван легкий способ похудеть к лету
Врач-диетолог Елена Соломатина 22 января в беседе с изданием «Вечерняя Москва» рассказала о простых способах, которые позволяют похудеть к лету без насилия над собой и жестких ограничений.
В первую очередь, по ее словам, не стоит голодать или сидеть на малокалорийной диете — это приводит к стрессу и срывам в еде: организм начинает делать «запасы на всякий случай». Специалист посоветовала включить в рацион легко усваиваемый белок, а жареное мясо заменить на вареное или приготовленное на пару. Также стоит уделить внимание зелени и овощам.
Во время похудения необходимо помнить и о богатых йодом морепродуктах и хурме. А дефицит витамина D, приводит к набору веса, поэтому восполнить недостаток этого витамина легко можно при помощи яиц, рыбы и молочных продуктов.
Улучшить метаболизм помогут специи. Поэтому доктор Соломатина предложила готовить смузи из огурца, лайма и имбиря. Еще одним напитком для поддержания нормального веса является зеленый чай без сахара.
Доктор напомнила о важности соблюдения питьевого режима, правильного распорядка дня и посоветовала отказаться от употребления пищи перед сном. Лучше устроить себе легкий перекус за три часа до отхода ко сну. Она также рекомендовала исключить из рациона сладкие газированные напитки, сахар, выпечку и продукты с трансжирами.
Ранее «ГлагоL» рассказывал об идеальной диете для зимы.
фото: freepik.com
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 11,4 тысячи пап находятся в отпуске по уходу за ребенком
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
В Москве проходят теннисные матчи юношеского турнира памяти Ю. М. Лужкова
В Marins Grand Hotel Астрахань теперь можно зарядить электроавтомобиль
Какая река самая широкая в России, и где она находится
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Ag nee man! Christiaan Bezuidenhout the only Saffa picked for Presidents Cup
JESSE WATTERS: No one is really voting for Kamala Harris
Gautam Rode reveals how he took Pankhuri Awasthy to introduce her to his friends for the first time before getting married and she didn’t ‘utter a word’
Poll: Half of Gen Z voters support Harris, one-third back Trump
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Путешествовать по России можно на любом авто — достаточно пластиковой карточки и телефона
Клиенты компании «Байкал Сервис» экономят на перевозке сезонных грузов
Пять жилых домов и два бомбоубежища снесут в Екатеринбурге в рамках КРТ
Spectre Divide launches with outrageous $90 gun skins out the gate, which only makes its broken matchmaking more annoying
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
Бехати Принслу снялась в кампании Coccinelle сезона осень-зима 2024
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Банда бездомных мигрантов с оружием награбила в Москве 43 миллиона рублей
Встроенный шкаф на заказ от производителя в Санкт-Петербурге
TF1: Стало известно, где прошло задержание Дурова
Полиция начала проверку после слов Mia Boyka о девочке-квадробере
Антонов: Москва категорически отвергает обвинения США в адрес российских СМИ
Депутат Олег Пушенок подарил футбольной команде из Ногинска новые мячи
Полиция начала проверку после слов Mia Boyka о девочке-квадробере
Новые пешеходные дорожки обустроили по 12 адресам в Мытищах
Кудерметова в паре с Хаочин вышла в четвертьфинал парного US Open 2024
Александр Зверев квалифицировался на Итоговый турнир ATP
Ига Свёнтек оценила игру Пегулы в преддверии очной встречи в рамках 1/4 финала US Open
Серена Уильямс ответила, планирует ли возвращаться в WTA-тур
Маргарита Симоньян: события в Беслане были «непрекращающимся ужасом»
4 золотые, 1 серебряную и 3 бронзовые награды завоевали паралимпийцы из России в седьмой день Паралимпиады в Париже
Дрон, который «дойдет до Москвы», представили на оборонной выставке в Польше
Самолёт Air India совершил экстренную посадку в Шереметьеве
Музыкальные новости
Режет без ножа: Дробыш высказался о позорном поведении Аллегровой
Концерт группы «Интонация» состоялся в Пскове. ФОТО
Моргенштерн* психически нездоров и лечится: «Я признал свою болезнь, зависимости»
Легенда Queen 77-летний Брайан Мэй перенес инсульт в «страшной чрезвычайной ситуации»
В отчетной конференции Объединенного Совета ветеранов АО ЖДРМ принял участие представитель ветеранской организации Уссурийского ЛРЗ
Бехати Принслу снялась в кампании Coccinelle сезона осень-зима 2024
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
«Я чувствую вашу любовь!» – SHAMAN спел для слушателей «Авторадио»
Гандболистки ЦСКА третий раз подряд выиграли Суперкубок России
В Улан-Удэ прошли съёмки клипа на песню «Эжымни»
Сергей Иванов предложил расширить программу субсидированных перелётов
Radio Colombia: "Спартак" купит Кордобы у "Краснодара" за 16 миллионов евро
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В Касимовском районе два человека пострадали в ДТП с мотоциклом
Водитель уснул за рулем и врезался в пенсионеров в Электростали
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Путин: Объем товарооборота России и Малайзии не устраивает Москву, возможности гораздо шире
Путин: Россия ждет расширение сотрудничества при председательстве Малайзии в АСЕАН
Почему Шойгу остался в Москве, когда Путин отправился в Туву?
Путин: Россия рассчитывает расширить сотрудничество с Юго-Восточной Азией
В Москве завершили реконструкцию лечебного корпуса № 2 больницы им. Вересаева
Врачи предупредили о возвращении в Москву сезона аллергии
Женщина умерла после удаления фурункула в частной клинике в Москве
Источник 360.ru: в Москве мужчина со сломанной ногой повис на заборе у больницы
«Динамо», несмотря на гол Гусева, проиграло «Куньлуню» в первом матче сезона
"Чемпионат": ЦСКА завершил трансферную кампанию из-за дефицита бюджета
«Динамо» Москва — «Куньлунь Ред Стар» — 1:3. Видеообзор матча КХЛ
Наталья Карпович: «Бойцовский характер помогает и на ринге, и в жизни»
В Минске помилованы осужденные за протестные преступления
Сергей Собянин рассказал о задачах по повышению качества городской среды
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин рассказал о развитии речного электротранспорта Москвы
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
"На нас надвигается волна аномального холода": погода с 5 сентября заставит достать куртки, температура упадет вниз
Запущено движение по дороге от Большой Филевской улицы до ТТК в Москве – Сергей Собянин
И ток, и вода. В Москве открылись четыре новых причала для электросудов
На территории Южного округа Москвы прошли экорейды
Двух игроков «Чеховских медведей» признали лучшими по итогам сезона
Вот это мощь! Для чего Россия строит 11 новых АЭС?
Дрон, который «дойдет до Москвы», представили на оборонной выставке в Польше
Второе дыхание: музеи становятся новыми медиа
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Выставка о ботанических садах усадьбы Архангельское началась в Красногорске
Архангельские работодатели жалуются на старение населения в регионе
Выставка крымского имени «Тайны души и творчества Алемдара Караманова»
Вечер-аншлаг «Он жил, как песня, что длиною в жизнь»
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Беседа – предостережение
«Россия против террора!»,
ко Дню солидарности в борьбе с терроризмом.
Дрон, который «дойдет до Москвы», представили на оборонной выставке в Польше
Второе дыхание: музеи становятся новыми медиа
Самолёт Air India совершил экстренную посадку в Шереметьеве
Оперативники раскрыли кражу имущества из гаража в подмосковном пгт Вербилки на сумму 300 тысяч рублей
