Соблюдение ряда простых правил поможет всем желающим похудеть к лету. О них рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Москва, 23 января. Соблюдение ряда простых правил поможет всем желающим похудеть к лету. О них рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Человеку бессмысленно морить себя голодом или придерживаться малокалорийной диеты, так как это вызывает стресс для организма, поделилась эксперт в беседе с «Вечерней Москвой». Диетолог посоветовала включить в рацион легко усваиваемый белок, а от жареного красного мяса призвала отказаться, заменив его на вареные блюда.
Желающим похудеть стоит почаще есть богатые йодом морепродукты и хурму, а дефицит витамина D можно восполнить, добавив в рацион яйца, молочные продукты и рыбу, уточнила Соломатина. Также диетолог призвала не добавлять сахар в чай и есть как минимум пять раз в день. По мнению эксперта, важно следить и за потреблением зелени, а свинину лучше заменить на курицу.
Распространенная при похудении пища не всегда подходит для этих целей. Об этом накануне рассказала австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Бронируем поездку мечты: как в России развивается внутренний туризм
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Интер РАО создала компанию для управления энергомашиностроительными активами
